@pelaribule: Kalo mau lari kalian jauh, penting untuk punya kaki yang kuat. Jadi kalo buat gua, setiap minggu wajib untuk strength training. Ini yang bisa kalian lakuin di rumah aja tanpa alat❗️ #ayomulailari
latihan gini biasanya seminggu berapa kali? diselang seling dengan latihan larinya gimana?
2024-08-29 01:38:29
14
Dexna_jpg :
maksud nya 3 set tu gimana bang🙏
2024-09-21 01:37:06
35
Kikicorner's :
Ini khusus mau sblm run apa pas latihan aja
2024-09-14 07:17:03
0
DuniaCLeoo888 :
urutan dari mana saja? atau acak?
2025-06-16 10:15:57
0
rizkouniversee_ :
maksudnya set 3x itu gimana
serius nanya
2024-11-25 10:59:44
1
Van Der Lang :
yang bagaimana 4 dan 5 itu kanan kiri?
2025-05-15 05:04:09
3
Tukiran :
ini di jadikan strength training buat rest day cocok ga ya bang? mohon bantuan nya
2025-08-17 09:06:32
0
Elfs-borg :
Itu kan 1 set 30 detik. Dilakukan sebanyak 3 set. Lgsg bantai 90 detik 1 gerakan atau boleh misal ny set pertama selesai stop sebentar 5detik lanjut set kedua. Boleh kah gitu?
2025-08-18 11:50:43
0
imnotningningie😶🌫️ :
buat latihan gerak jalan biar kaki nya kuat mantul ga??
2025-07-24 23:11:08
0
noon :
cobain ini 3 hari gabisa jalan HAHAHAH tp pas lari jd enteng bgt bgt bgt 😭🫵🏻
2025-08-18 00:22:14
0
Lil Uzii :
Izin save boss 🙏🏼
2025-04-20 13:58:55
0
mr.ipaann :
bg seminggu bagusnya berapa kali latihan gini? apa tiap sblum lari?
2025-08-06 09:55:34
0
Hanjaya :
berat sekali
2025-07-08 00:14:07
0
Zhuha 🕊️ :
Oke jadwalku besok olahraga ini
2025-02-18 13:58:07
0
FaezyaGallery :
sibuk kerja d lapangan yg padat, bisa kek gni d jam sore pulang kerja sampe magrib😅
2025-02-27 11:32:45
3
raprap :
ini dilakukan sebelum lari?? atau pas lagi tidak lari?
2025-01-18 11:06:29
0
STARMAX :
in@.
2024-11-14 09:48:52
0
Alam Semesta :
saya udh tahunan ga Olga.. skrg baru belajar lari ditmpt tulang kering terasa sakit klo napak kaki. usia baru 34😂😂nyesel brenti Olga badan jd gemuk jg dan gmpang cape😂😂
2024-10-30 16:58:57
5
Pinjol Keling 🤠 :
izin save abng
2024-09-12 10:55:17
0
ARISLSTYY :
@itsallgoodmannnn real ngubah pace iki
2025-04-27 12:33:31
0
777 :
@16
2025-02-25 12:15:43
0
puecelllele🌦️ :
@🤓🤓
2024-10-30 02:53:21
0
likeaja :
😂
2025-08-27 01:08:00
0
Kayla Zidan Els :
@Anggya Radya Pramesty
2025-08-26 15:04:08
0
mal :
@yan
2025-04-05 09:44:08
1
To see more videos from user @pelaribule, please go to the Tikwm
homepage.