@drthiagovolpi: Treino e dieta sempre serão os seus aliados! 🧬 Um estudo* recente da University of Colorado Anschutz Health and Wellness Center, publicado na revista Obesity, mostra que a atividade física é mais efetiva na manutenção da perda de peso substancial do que a dieta sozinha. Para chegar à conclusão, os pesquisadores analisaram três grupos de indivíduos: aqueles que mantiveram a perda de peso com sucesso, aqueles com peso corporal normal e aqueles com sobrepeso/obesidade. Os resultados mostraram que quem manteve a perda de peso com sucesso queimava mais calorias (300 kcal/dia) e tinha níveis mais altos de atividade física (12.000 passos por dia) em comparação aos outros grupos. 🔑O segredo? Esses indivíduos evitam o ganho de peso compensando a ingestão de calorias com altos níveis de atividade física. A pesquisa, que utilizou o método padrão-ouro da água duplamente marcada para medir o gasto energético, confirma a importância de um estilo de vida ativo na manutenção da perda de peso. Então, da próxima vez que você se perguntar como manter a perda de peso a longo prazo, lembre-se que atividade física é a chave! Quer também atingir seu peso ideal e ter melhor qualidade de vida e uma longevidade saudável? Nos envie um direct✅ - Link do estudo: doi.org/10.1002/oby.22373 #atividadefísica #perdadepeso #estilodevidasaudável #pesquisa #saúde #pesoideal #biohacking #sãopaulo #nutrologia #cardio

178

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @drthiagovolpi, please go to the Tikwm homepage.