boreyko_mike
Region: UA
Thursday 08 August 2024 17:00:12 GMT
26502
2597
101
224
Music
Download
Comments
Galasov :
О, это пипец какая полезная инфа. Я немного переживал по этому поводу
2024-08-08 17:29:38
120
Arthur :
Это только животный белок или растительный тоже ?
2024-08-08 17:04:31
15
singer1_0 :
А что про углеводы скажешь ? Если не получается съедать нужное количество?
2024-08-08 17:07:03
6
hallooniska :
вот машина с на которую хочется равняться и стремиться. Натуральная форма. Родился в бедной самое, смог выбраться из этого и переехать в США. 💪
2024-08-08 17:03:56
5
Иван Жим :
думаю, на 0,8 белках быстро словишь застой. При 0,8 надо увеличивать потребление углеводов. Если и их недоедать, то точно прогресса не будет.
2024-08-08 19:07:24
2
sayan :
а на сушке какую бжу надо соблюдать?
2024-08-08 17:20:26
1
профмат :
Сколько нужно углей на рекомпозиции или сушке ?
2024-08-08 17:57:06
0
t :
я читал научное исследование, где говорили, что для поддержания мышц надо есть 1 гр на кг, а для роста 1,4 на кг но все берут с небольшим запасом поэтому 1,5
2024-08-08 20:27:05
0
kotleta :
мышцы постоянно и растут и "сгорают" просто в крайне маленьких масштабах, если тренироваться и есть больше белка то рост будет, без нужного количества белка (минимум 1г./кг при средних нагрузках)
2024-08-08 20:26:06
0
atabeque :
А при рекомпозиции как считать? Вешу 90, хочу весить 75 с мышцами, как учитывать белок при дефиците? 90*1,6 или 75*1,6?
2024-08-08 19:47:16
0
Ashtar Sheran :
Помню когда Миха в парке с судочка сидел на лавочке кушал 😅, кто сомневался , теперь посмотрите на эту машину 🇺🇸
2024-08-08 18:18:39
2
popusk :
У меня проблема с ЖКТ жру много но полгода 58кг и силовые остались так же есть ли смысл пить гейнер/протейн?
2024-08-08 22:50:55
0
lelouch>>> :
что насчет растительных белков
2024-08-08 20:43:23
0
𝕯𝖔𝖘 :
Я ем 1.7г на сухую массу тела
2024-08-08 20:23:54
0
ღ :
что по углеводам и жирам?
2024-08-08 19:32:14
0
ISHEVODp5 :
Почав їсти білок ( протеїн) за тиждень вже можу 50 на 1 А 40 кг робочий 8-10 раз
2024-08-08 19:25:31
0
Илюша :
Лучший просто, а я пихаюсь на максимум и росту, но с такой информации можно чуть чуть збавить обороты 🥰🥺😘
2024-08-08 19:02:10
0
gym.alexander :
Оціни мою форму будь ласка 🤩
2024-08-08 17:35:49
0
INTER video :
р
2024-08-08 17:21:40
0
Dima82 :
Интересная информация, спасибо))
2024-08-08 17:09:13
0
Arthur :
Легендам из группы привет 🫂
2024-08-08 17:03:34
0
_vv__joker__vv_ :
@Фитнес Фил
2024-08-08 17:55:47
0
ベカリス :
@don't know @Моя любов 💋💋💋💞💞
2024-08-08 17:43:36
0
justin :
1
2024-08-08 17:03:50
0
Tim :
Мышцы высохнут. Будет выглядеть как бегун марафонец. А ты удались из интернета
2024-08-08 21:14:41
0
To see more videos from user @boreyko_mike, please go to the Tikwm
homepage.
