@1ndonlyellarha: grade 10 momints HAHAHAHA forda NCAE SI ANTEMO 😭😭😭 (wag na magreview guys) #grade10 #fyp #ncae

ellarha
ellarha
Open In TikTok:
Region: PH
Friday 09 August 2024 10:54:36 GMT
791399
95119
780
10243

Music

Download

Comments

syrahd_13
sy :
BIRTHDAY KOSA 13 PLEASE MAY NCAE KAMIII
2024-08-10 03:28:21
107
iwishiwas_prettytoo
🌷 :
ano pong pencil #2? 🥲
2024-08-11 16:25:43
1
snkgucci
Red :
Monday and Tuesday NCAE skskskskkd
2024-08-10 02:21:04
38
hannacandidato8
hxnna22 :
comment please, is it hardd?? like you need to review that hard for it??😭🙏
2024-08-09 14:46:58
5
nii_llar
Avenie :
may ncae kami nextweek Tuesday and Wednesday then exam kami ng semi sa thursday friday [smile]
2024-08-10 06:46:02
10
shekai_br
coconut :
FOR WHATTTTT?????
2024-08-10 04:30:24
0
kshye_
MJ :
wed and thurs😭😭
2024-08-12 13:52:57
2
4kjus
4KJus :
atleast samin halfday ong
2024-08-10 08:08:17
1
jeancarla0709
CARLA :
pov:grade 10😭😭
2024-08-09 12:52:20
2
yveeee.e
yveeee.e :
nextweekkk naaaa 😭
2024-08-09 15:34:15
1
lin_4nk
ᴊɪʏᴀ ᴘᴏᴠꜱ☆ :
We have ncae too😭😭 wed and thurs
2024-08-09 22:01:00
1
hamham39485
skrkdrjrj :
NCAE answer key chos
2024-08-13 11:19:04
0
mikha_xzz
miks :
good luck sating manga grade 10
2024-08-12 09:16:22
0
yum.iiik
strwb_rry♡ :
send ans thnks😌
2024-08-13 14:37:10
0
viee_08
vie :
tomorrow ncae namin😭
2024-08-12 10:03:43
0
kenshij5
ᴋᴇɴsʜɪᴊ :
14-15 august incae namin
2024-08-12 03:33:35
0
skadadlewaddle
Annabelle_°^°'_scheme :
mechanical pencil eyyyy
2024-08-13 06:33:44
0
mooqm_
Mooqm :
How hard Yung math and science part?
2024-08-12 00:49:41
0
jesl_eee
jesle💪💪💪 :
Wednesday and Thursday 😭😭😭
2024-08-12 06:41:00
0
melloshks
Melloshks :
Tuesday and Wednesday ncae namin😭😭
2024-08-11 03:25:08
0
lucaaas321
hi :
Thursday Friday samin👍
2024-08-10 10:48:02
0
yoshiiplaysss
Yosh :
Tuesday at Wednesday Amin HAHAHAHAHA
2024-08-10 11:24:55
0
grfld_l
garfieldd :
terror proctor namin
2024-08-10 02:33:24
0
a._.a09.01
lioden_a :
Tuesday Wednesday samin
2024-08-12 08:09:39
0
melchrts
🕷️ :
MECHANICAL LANG PENCIL KOOOOOOOO
2024-08-12 09:31:34
0
To see more videos from user @1ndonlyellarha, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Рекомендации по жиму от мастера спорта: 1. Пункт. Положение под штангой. Если хочешь работать с большим весом, тебе нужен максимально удобный рычаг для съема штанги. Он будет таким, если ты ложишься под гриф верхней губой Пункт 2. Ширина хвата. Слишком широкий хват сильно сократит амплитуду и вовлечение целевых мышц, узкий хват сместит нагрузку на трицепс. Большинству людей подойдет средний хват 3. Пункт. Точки опоры В жиме с тяжелой штанги важно устойчивое положение. А значит приведи и опусти лопатки, как показано на видео, в этом тебе сильно поможет мысль о том, чтобы согнуть штангу. Всю остальную опору оставь на ногах. Для этого напряги пресс и убери упор с ягодиц 4. Траектория. В идеале гриф движется по дуге. От плечей к низу груди и наоборот 5. Важный пункт это угол в плечах. У большинства людей безопасный и эффективный угол около 65°, это немного меньше прямого угла. В этом тебе поможет 3 пункт. Представь, что ты гнешь штангу и опускаешь локти одновременно. Обрати так же внимание на это при подъеме штанги
Рекомендации по жиму от мастера спорта: 1. Пункт. Положение под штангой. Если хочешь работать с большим весом, тебе нужен максимально удобный рычаг для съема штанги. Он будет таким, если ты ложишься под гриф верхней губой Пункт 2. Ширина хвата. Слишком широкий хват сильно сократит амплитуду и вовлечение целевых мышц, узкий хват сместит нагрузку на трицепс. Большинству людей подойдет средний хват 3. Пункт. Точки опоры В жиме с тяжелой штанги важно устойчивое положение. А значит приведи и опусти лопатки, как показано на видео, в этом тебе сильно поможет мысль о том, чтобы согнуть штангу. Всю остальную опору оставь на ногах. Для этого напряги пресс и убери упор с ягодиц 4. Траектория. В идеале гриф движется по дуге. От плечей к низу груди и наоборот 5. Важный пункт это угол в плечах. У большинства людей безопасный и эффективный угол около 65°, это немного меньше прямого угла. В этом тебе поможет 3 пункт. Представь, что ты гнешь штангу и опускаешь локти одновременно. Обрати так же внимание на это при подъеме штанги

About