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@top.skz: #fancam #jjam #jeongin #StrayKids #fyp
only stay ᰔᩚ
Open In TikTok:
Region: PE
Saturday 10 August 2024 08:19:28 GMT
799216
193118
912
5027
Music
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No Watermark .mp4 (
83.91MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
59.15MB
)
Watermark .mp4 (
84.81MB
)
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Comments
𝐇𝟒𝐍 🫧 :
BRO I LOVE HOW JJAM STARTS
2024-08-15 07:32:54
2070
shennnnn :
I LOVE THE JJAM INTRO😭
2024-08-16 04:24:38
1204
isla ❤️ :
han when i.n is off 😭
2025-05-11 09:07:51
1
mirandaar_.sof :
soy la única q vió q hicieron un paso de S class? 😭
2024-08-14 15:38:52
965
ImStay_stan_ot8 :
MAKNAE ON TOP
2024-08-14 12:11:23
447
౨ৎ libbi ౨ৎ :
Guys I fear I.N is actually majestic
2024-08-26 22:17:05
140
Derii🎀 :
Jeongin new hair🫦
2024-08-14 12:24:10
471
🪐˙⊹𝐴𝑐𝑒⊹˙⭐ :
NO ONES TALKING ABOUT THE GABOJAGO GABOJAGO. 😻
2024-08-16 09:49:48
128
Jennie🐻 :
JEONGIN VOS SOS MIO
2024-09-14 14:46:31
1
(hyunjin's version) :
pasen link de por donde se vota a los stray kids
2024-08-15 23:05:42
31
conyy :
TE AMO JEONGIN, POR TI DEJO TODO MI AMOR
2024-08-18 01:41:24
300
karenka :
VIVA JJAM 🗣️🗣️🗣️🔥🔥🔥🔥
2024-08-18 14:50:46
83
... :
siento k jjam tiene pequeñas partes de coreos de otras canciones de ellos como la de s-class y así, idk😭
2024-08-21 17:13:38
138
glow up tips🎀!♡ ° . ~ :
SE VE TAN BONITO VON SU CHAQUETA ROSA Y AHAHDKQKLSJFOSNDJWLSNJEIO
2024-08-13 22:00:20
233
Сузя че | stay⁸ may⁴ :
jjam - item - domino
2024-08-15 04:40:46
5
Qiqi :
I am i the only one that see the s class move
2024-08-16 04:35:43
43
Seungmin in the building ❤️👹 :
HOW MANY MEMBERS IN SKZ???
2024-10-19 00:59:54
1
debikeyks :
pink fits him really well
2024-08-17 04:25:27
59
🍓🍡 :
lawd who dis rr 😍
2024-08-14 17:19:34
8
Lud ˣʰ :
ns pero me da paz visual q la chaqueta sea del mismo tono de rosa q los pantalones de hyunjin JAJAJAJA
2024-08-14 12:58:19
82
𝐣𝐟𝟖🐉 (flop era?) :
aye domino
2024-09-03 14:39:14
0
Blackpinklover_Ray :
isn't that when Changbin and Seungmin (I think it was) went too early?? 💕
2024-08-26 14:57:22
1
✨HAN JISUNG✨🐍 :
que dicen al principio las stay???
2024-08-24 23:40:45
0
EUGE+JIHYO 🦉🍊💘💞💖💗💕🩷 :
Como se pronuncia Jeongin
2024-09-02 00:00:19
0
★LiLi★ :
HIS OUTFIT🫦
2024-08-15 15:20:03
30
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Explication pour clarifiée de l'affirmation "l'eau n'hydrate pas" : Il est essentiel de comprendre que l’eau (H₂O) est bien l’élément clé de l’hydratation. Cependant, son absorption et son utilisation optimale par les cellules du corps nécessitent également la présence d’électrolytes. Ces minéraux aident à réguler la répartition de l’eau dans l’organisme et son assimilation au niveau cellulaire. Sans eux, l’hydratation reste incomplète. Cette précision scientifique permet d’éviter les malentendus : l’eau hydrate, mais son efficacité dépend d’un équilibre en électrolytes, notamment lors d’efforts intenses ou de déshydratation sévère. Les électrolytes : c’est quoi, et où les trouver dans l’alimentation ? Les électrolytes sont des minéraux essentiels au bon fonctionnement du corps. Ils jouent un rôle dans l’hydratation, le fonctionnement des nerfs, la contraction musculaire et l’équilibre acido-basique. Voici les principaux électrolytes et où les trouver facilement : 1. Sodium Utile pour réguler l’eau dans le corps et la pression sanguine. On le trouve dans le sel, les sauces (soja), les bouillons, les fromages, les olives, les cornichons. 2. Potassium Indispensable pour le cœur, les nerfs et prévenir les crampes. Présent dans les bananes, les avocats, les patates douces, les épinards, les lentilles, le jus d’orange. 3. Calcium Important pour les os et les muscles. Sources : produits laitiers, tofu, légumes verts (chou kale, brocoli), amandes. 4. Magnésium Favorise la détente musculaire et la production d’énergie. On en trouve dans les épinards, les graines, les amandes, le chocolat noir et les légumineuses. 5. Chlorure Aide à équilibrer les fluides et le pH sanguin. On le retrouve dans le sel, les tomates, les olives et le pain complet. 6. Phosphore Nécessaire pour les os et la production d’énergie. Dans les poissons, les œufs, les produits laitiers, les graines. Pour les personnes actives ou les sportifs Quand tu transpires beaucoup (entraînement long, chaleur…), tu perds des électrolytes. S’ils ne sont pas compensés, ça peut te fatiguer, provoquer des crampes ou limiter ta récupération. Comment les consommer : Avant l’effort : une boisson électrolytique 1 à 2h avant si tu sais que tu vas bien transpirer. Pendant : si ta séance dure plus d’1h ou que tu es en pleine chaleur, pense à une boisson contenant du sodium et du potassium. Après : fruits, noix, eau de coco, légumes cuits salés. Recette simple de boisson maison 1 L d’eau Le jus de 2 citrons 1/3 cuillère à café de sel 1 cuillère à café de miel 1/3 cuillère à café de bicarbonate de soude À boire après une séance ou en cas de grosse transpiration. Ce que dit la science Les électrolytes améliorent l’hydratation cellulaire, plus efficacement que l’eau seule. Des études montrent qu’ils aident à réduire la fatigue et améliorer l’endurance. Un manque peut entraîner crampes, maux de tête ou grosse fatigue après le sport. Signes que tu manques peut-être d’électrolytes après l’effort Mal de tête Grosse fatigue Crampes Dans ce cas, une boisson électrolytique ou un snack riche en minéraux (banane + pincée de sel) peut aider. En résumé Les électrolytes sont importants pour la santé, surtout si tu bouges beaucoup. Une alimentation variée avec des fruits, légumes, légumineuses, produits laitiers ou fruits secs suffit souvent. Et si tu ressens des symptômes inhabituels, pense à consulter pour faire le point sur tes apports. #hydration #cardio #courseapied #Running #run #pertedepoids #perdredugras #nutrition #electrolytes #sel #magnesium #potassium #alimentation
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