@natsu_diet97: 8月本気ダイエット10日目 ⁡ 10日で-1.7kgも減量できるとは 正直びっくり！！！！ 数字に表れて本当に嬉しすぎる😭 ⁡ 【この10日間意識してやっていたこと】 ①ファスティング ②食事改善 ③毎日の運動習慣をつくる ⁡ ④運動する時は筋トレ→有酸素の順番で 筋トレを先にした方が脂肪燃焼するらしい🔥 ⁡ ⑤有酸素をするならできれば空腹時に 空腹時は優先して脂肪を燃焼する！ 満腹の時にやると、その食事を消化することを優先してしまうらしい ⁡ ⑥7時間以上寝る 睡眠不足だとなかなか痩せないから睡眠時間も確保したよ ⁡ 大体こんな感じかな〜！ もっと細かいことは色々あるけど それはストーリーで報告していくねん✊✨ ⁡ 夏が終わる前に最後追い込みたい人は フォローして一緒に頑張ろおお！！✊ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 初めまして！なっちゃんです☺️ @natsu_diet97 ⁡ 万年ぽっちゃりを脱したい！痩せ体型になってみたい！ ▶︎ 手段は選ばない、本気ダイエット記録✍️ ▶︎ ﾀﾞｲｴｯﾄ課金150万超💸 ▶︎ 真夏に追い込みたい強者あつまれ🤝 ⁡ 【 1ヶ月短期集中ダイエット中だよ🔥 】 8/1 59kgスタート ▶︎▶︎▶︎ ❓ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ #ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #100日ダイエット #万年ダイエッター #リバウンド #短期集中ダイエット

なっちゃん

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Sunday 11 August 2024 15:40:24 GMT