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@2m..ow: #CapCut اسمك شبيه الوشم ماينمسح بل مطر s #s

ثًــــــــوُثًـــــــهِ.🍒シ︎
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Monday 12 August 2024 02:37:28 GMT
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Comments

dyrwsvwzlwjs
المهيب :
هاد حرف الشين
2024-10-23 14:22:34
0
hassan0635444
تعبان :
بربك افتح التنزيل
2024-10-14 22:00:22
0
54.opo
𝐻𝐸 𝐼𝑀𝑀𝐼𝐺𝑅𝐴𝑇𝐸𝐷 ،💛 :
@فلان🤷
2025-02-07 00:16:32
1
39_fhd26
—(••÷[ جنرال ]÷••)— :
@✈️طلب الرماح🍿 الله اكبر 🥺
2024-10-11 15:38:05
1
hamza67684
دمشق 🤍🌚 :
🥺🥀
2024-09-27 19:57:43
1
user8244005903858
فلان🤷 :
🥰
2025-02-07 18:03:53
0
user40119151391843
حمودي :
💔
2025-02-03 14:43:19
0
dyc3tqfodvxd
فـ༈ۖ҉ـقـ༈ۖ҉ـآر F😒 :
😭
2025-02-01 19:45:31
0
.91933311
✨✌🏼كابوس ✌🏼✨ :
💔🥺
2025-01-11 09:40:31
0
quasy19991234gmail.comm3
𝟗𝟔𝟑🇸🇾 :
😁😁😁
2024-11-19 19:05:39
0
.q7727
الاسمر السالم :
🥰🥰🥰
2024-10-25 20:57:36
0
user5844198015200
💔عشق ♡الاموت💔 المكسور خصرن😴 :
🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
2024-10-16 16:00:44
0
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Pequenas mudanças, grandes resultados! 🎯 • O que você faz HOJE define sua vida no FUTURO. Pequenos hábitos geram grandes transformações 👇 1️⃣ Acreditar mais em si mesmo 💡 A autoconfiança aumenta a motivação e o desempenho em até 31% (Bandura, 1997; Achor, 2010). Quem confia em si toma melhores decisões e supera desafios com mais facilidade. 2️⃣ Cuidar da sua alimentação 🥗 Uma dieta equilibrada reduz inflamações, melhora a cognição e previne doenças crônicas como diabetes e Alzheimer (Jacka et al., 2010). Alimentação saudável impacta até sua saúde mental. 3️⃣ Treinar regularmente 🏋️‍♂️ O exercício reduz em até 35% o risco de doenças cardíacas, melhora o humor e protege o cérebro contra o envelhecimento (Ratey, 2008; WHO, 2020). 4️⃣ Dormir 8 horas por noite 😴 Dormir mal aumenta riscos de doenças cardíacas, obesidade e Alzheimer (Walker, 2017). O sono é essencial para memória, regeneração celular e equilíbrio hormonal. 5️⃣ Guardar 10% do salário 💰 O efeito dos juros compostos transforma pequenas economias em grandes patrimônios ao longo do tempo (Merton, 1973). Mais segurança, menos estresse. 6️⃣ Espalhar bondade ❤️ Atos de generosidade aumentam a serotonina e reduzem o estresse, promovendo bem-estar e longevidade (Lyubomirsky, 2005). 🔥 Seu futuro depende do que você faz hoje. Não deixe para amanhã! #hábitos
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