@rustam_health: 🌿 Хотите улучшить здоровье спины? Попробуйте комплекс упражнений для укрепления и растяжения! 💪✨ Регулярная практика включает: 1. **Упражнения на гибкость**: Они помогут снять напряжение и улучшить подвижность позвоночника. 2. **Упражнения на силу**: Укрепление мышц спины и кора помогает поддерживать правильную осанку и снижает риск травм. 3. **Растяжки**: Ежедневные растяжки улучшают кровообращение и уменьшают боль в спине. 4. **Дыхательные упражнения**: Они способствуют релаксации и укреплению мышц. Включите эти упражнения в свою рутину, и ваша спина скажет вам спасибо! 🌟🧘♂️#зож
Рустам Усманов
Region: CY
Monday 12 August 2024 11:50:00 GMT
Music
Download
Comments
alexandrashipilov :
какие упражнения помогут при межпозвоночной грыже@ в пояснице. спасибо
2024-08-13 03:10:12
6
Svetlana :
грыжа с повреждением кольца,L5s1,какие упражнения
2024-08-12 13:39:55
5
чай Greenfield :
Спасибо большое)) по утрам буду делать удачи тебе😏
2024-08-12 17:46:24
8
ариша :
какие упражнения помогут при боли в пояснице?
2024-08-12 12:29:22
1
Larlsa :
Прежде чем делать какие нибудь упражнения ,надо посоветоваться с врачем ,т.к. у людей которым надо лечебная гимнастика ,есть свои противоказания.
2024-08-24 18:01:14
1
вика монтекарловна :
Наконец-то нашла комплекс упражнений, который облегчил боль в спине. Спасибо 🙏☺️
2024-10-24 19:07:10
1
белая роза🌹 :
Спасибо
2024-10-19 08:15:42
1
Tiziana :
упражнения из йоги...
2024-10-17 09:43:04
1
userutjlnjk50x :
Очень помогает тем у кого не болит!
2024-08-16 17:47:42
3
larisa :
Дякую !
2024-10-15 10:46:55
1
Галина :
а если балит сильно
2024-10-13 09:44:09
1
Сергей :
а на диване то делать можно
2024-10-09 18:53:26
1
nadejdan :
Супер!!!
2024-10-07 12:25:10
1
Eugen :
спасибо 👍
2024-10-06 21:37:55
1
Лилия Усманова :
благодарю вас доктор 🥰🥰🥰
2024-09-28 15:45:41
1
user1680280815751 :
ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ПРИ РЕГУЛЯРНОМ ВЫПОЛНЕНИИ БУДЕТ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, ТОЧНО ЗНАЮ 😏
2024-09-25 18:50:25
1
Yna Lee-Аndruychshenko :
Хорошие упражнения👍.
2024-09-06 06:31:27
1
Virginija Astratenko :
спасибо
2024-08-12 18:22:32
2
Rima.Margiewa :
СПАСИБА
2024-11-01 07:52:41
0
user599157550085 :
дойти сохранить
2024-10-31 10:05:29
0
Nata Na :
последнее для седалищного просто бомба! замечательно тянет! 🙏✌👍😘
2024-10-28 19:35:48
0
Veravas Komosa :
Благодарю
2024-10-23 08:07:33
0
🇩🇪aynur elbistan 46🇩🇪 :
Dankeschön 👏👏
2024-10-18 04:46:40
0
user5269753247008 :
Спасибо 🥰
2024-10-13 18:02:00
0
Der Kilop :
спасибо
2024-10-09 05:32:56
0
To see more videos from user @rustam_health, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2024 TikWM. All rights reserved.