@thomas_laca: 🔽Plus de précisions🔽 Si tu débutes, optimiser ta technique de saut sera certainement l'aspect qui te permettra de progresser le plus vite possible sur ta détente verticale. Une fois optimisé, tout ce jouera sur la partie renforcement musculaire et ça tombe bien parce que la dessus je peux t'aider (pas mal la transition hein ?) Tu peux télécharger mon programme gratuit en suivant simplement le lien dans ma bio ou passer directement au niveau supérieur avec mon programme LET'S FLY. La bise #yujinishida #volleyball #olympics #preparationphysique #technique#saut #jump #pourtoi #foryou