الرد على @ynn999i الوصفة دي ادمان🤤 بقيت بفطر بيها يوميا مشبعة جدا مبتعليش سكر الدم هتساعدكم في نزول الوزن مع النظام الغذائي اقتصادية وسهلة ياعني اجتمع فيها كل المميزات🤩🙆‍♀️ مقرمشات العدس ✨ استخدمت كوب ونص من العدس نطحنه لحد مايبقي ناعم معانا نفس الدقيق في الخطوة دي ممكن ننخله عشان لو في اي شوائب او قطع خشنة ضفت ليه معلقة حبة البركة / كمون حب/ ببريكا/ثوم بودر بصل بودر/ نص معلقة ملح المنكهات هي اساس الوصفة ضيفوا اي منكهات تحبوها هنضيف ليه كوب ٣٤٠ مل من المية المغلية ننزل بالمياه المغلية بالتدريج عشان مش يتكتل منكم نقلب اولا بمعلقة لحد ماتهدأ حرارة العجين نضيف ٢ معلقة كبيرة زيت زيتون ونلم العجين فقط بدون عجن نريحها نص ساعة هنغردها علي ورق زبدة او بدون بس اثناء الفرد هنتحتاج لرشة من طحين استخدمت نخالة نفردها كلها سمك متساوي رفيع عشان تقرمش بالفرن ندهن وشها بالبيض ونضيف اي حيوب صحية نحبها ولو مش حابين خطوة البيض نضيف البذور الصحية مع العجين نفسه انا استخدمت للخبوب(بذر كتان ذهبي/سمسم/حبة البركة/بذور اليقطين) وبالمناسبة بذور اليقطين بتنظم سكر الدم جدا خلوها في اكلكم علي سلطة وغيره .. _____ بنسبة بقي للتسوية علي حرارة٧٥ او اقل درجة حرارة لحد ماتتحمر وتنشف معانا طعمها بجد حلو جدا طعم العدس واضح بنسبة ٥٪؜ بس مشبعة اوي بقالي فترة معتمداها للفطار ______ نقدر نستبدل مياة العجن بمياة بنجر مسلوق جربوها حبايبي وبالف هنا وشفا يارب#دايت #اكسبلور - @amanymona22_healthy