@medx910: ‏قلقان؟ متوتر؟ عندك نوبة خوف شديدة؟ جرب تمرين التنفس السريع… مجرب، ومثبت علمياً أنه فعّال وسريع التأثير… اجلس جلسة مريحة (ممكن حتى وأنت واقف أو مستلقي) ضع قدميك على الأرض.. ضع يديك على الجانبين يفضل ان تغمض عينيك خذ نفس عميق عن طريق أنفك ببطء وبدون مجهود..(راقب حركة بطنك) اكتم النفس مدة ثانيه أو ثانيتين.. اخرج الهواء عن طريق فمك وببطء أكثرر (كأنك تنفخ عن طريق مصاص) كرر هذه الخطوات مدة ١-٥ دقائق، وستلاحظ الفرق كلما زادت حركة بطنك مع التنفس، كلما كان أكثر عمقاً وفعالية هذه الطريق ستساعدك على التنفس بطريقة صحية وبعمق وتحسن مستوى الأكسجين ومعدلات ثاني أكسيد الكربون في الدم، وتنظم كذلك لك ضربات القلب وتحفز الجهاز الباراسميثاوي العصبي والذي يحفز السكينة والهدوء… #السعودية #اكسبلور_السعودية🌹 #صباح_الخير #ايجابية #بناء_الذات #تداول #تحفيزات_إيجابية #المغرب🇲🇦تونس🇹🇳الجزائر🇩🇿 #اكسبلور #تطوير_الشخصية #نصائح_نفسية #ترند #تحدي #تحفيز #تطوير_الذات #الصحة_النفسية #قلق #خوف #علاج_القلق #علم_النفس #viral #trending #explore

medx91
medx91
Open In TikTok:
Region: MA
Wednesday 14 August 2024 17:36:09 GMT
198717
1944
96
122

Music

Download

Comments

sajed_mohamed123
Sajed 🇵🇸❤ :
x2?🙂
2024-08-22 13:58:03
0
aotako.anime
Aotako,s🔥 :
ملك الموت غمزلي
2024-08-18 19:35:20
193
beleeayleh
Raha🍓🎀∑(O_O;):-) :
شكلي وانا اعدتها تلات مرات مره وحده💀🙂
2024-08-20 22:31:04
10
sunoo_438
sunoo_438 :
نسيت كيف أتنفس
2024-08-20 02:16:09
41
watinalenezi
🖤Attractive 🖤 :
هاذي خطه المليااار الذهبي😭
2024-08-20 06:00:53
8
powr7141
🐭 🎀 𝒢𝒾𝓇𝓁 🎀 🐭 :
لا بس بغيت أودع
2024-08-19 21:21:14
26
st.1.h
☆ :
شفت ملك الموت يغمزلي. 🗿💔
2024-08-19 09:58:48
9
user869090970659
حفيدة محمد 2024 :
حسيت مكتوب أحبك نفسك 🤣🤣🤣🤣
2024-08-18 15:56:30
15
sh600565
Sh :
ياجماعه انا طبيعيه او شنو حتى في الزفير كنت كاتمته وسوعبت متاخر وماحسيت اني مكتومه 😭😭😭😭😭😭
2024-08-19 01:41:53
15
naba.118
Star⭐ :
الله يعطيك العافيه والله اني كنت متوتر و قلقانه💔😭
2024-08-17 03:46:30
6
3rad0
not966interested :
الزفير اصعب شي
2024-08-20 13:18:24
2
kim79446
st★r⁷𓂀🇪🇬 :
سهل اوي✨
2024-08-19 21:45:30
4
user8754345073701
𝑅 :
سرعت الفديو
2024-08-17 19:02:22
4
ghaimmalek5
غيُّوم :
ما انكتمت الا في الشهيق
2024-08-19 23:10:13
3
ssss3912hd1
مخده🥱🇸🇦 :
المليار اذهبي
2024-08-19 15:49:24
3
hx_x58
HX :
مشيت الفيديو وتنفست
2024-08-20 01:37:59
2
shemo_375
معتزله لفتره وبرجع 🤗 :
سرعت الفيد ☺️
2024-08-18 01:57:20
1
p2m.m
🩸アユーブ🩸 :
شكلي وانا افيب
2024-08-20 20:24:39
1
_11hson
عبد المحسن 🇸🇦 :
شكلي وانا احسب انو بعد الشهيق زفير😂😂😂😂😂😂😂
2024-08-19 04:55:53
1
aisha.aaaaa
Aisha 🤍 :
ايزي شهيق زفير
2024-08-22 02:35:36
0
i_miss_revy
J𐙚. :
كنت بنام وانا اسويها😘
2024-08-22 00:19:13
0
fkubtk
FH :
سويته ونعست
2024-08-21 21:46:44
0
.b.o.o.k_
. :
تراها سهلة أقدر أعملها أكثر من أربع مرات 🙃
2024-08-21 21:20:45
0
user2250468118003
🌿🌿 :
اوربي سهللل لدرجه اني عدته 4مرات بدون تنفس😏
2024-08-21 19:20:47
0
lava.x31
🌙🐐🥇 :
وانا استنى مقطع يضحك
2024-08-21 17:57:04
0
To see more videos from user @medx910, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About