amelia fransisca
Region: ID
Friday 16 August 2024 13:24:02 GMT
87518
3721
93
155
Music
Download
Comments
kyumaaaaa :
Justru aku harus ngeluarin tenaga paling besar di awal, lat pull down di akhir malah jd ga ada tenaganya
2024-08-17 23:59:44
69
habibty :
Tim pake lat pull down duluan krn ngerasanya lat pull down lebih ringan dibanding yg lain 😫😫
2024-08-16 16:44:07
77
girl✨ :
kak mau nanya kalau badan yg BBnya 90an itu bagus angkat beban apa cardio aja?
2024-08-17 13:00:33
2
𝐍𝐚𝐝𝐝𝐝 :
sabar ka lagi nabung buat beli member 😭
2024-08-16 13:36:03
2
𝖄 𝖀 𝕽 𝕬 :
kak, aku pemula, biasa ngegym 1jam-1,5jam, kok aku angkat beban awalnya sakit, tapi kesini sini malah ngrasa enakan ya? salah gak ya gerakannya? btw aku sbelum gym selalu mampir vtmu hehe
2024-09-12 04:37:56
0
tim :
Tp tergantung sih ka. Aku sudah trial and error dan akhirnya lebih nyaman kalau pull down ini duluan ketimbang rowing. Mungkin tiap oranh beda2 yaa
2024-08-16 15:57:33
1
CCSMBH || The Villain :
lets agree to disagree kak. Baik lat pull down atau pull up itu sebenernya sama sama compound movement yang beberapa influencers itu ngajurin dilakukan di awal. Kalo capek duluan, bahkan seorang Cbums
2024-09-22 11:11:09
0
arya :
sama sii, prefer ngabisin tenaga di isolation dulu kalo gue. biar pas compound otot besarnya bisa fokus
2024-08-27 03:39:33
2
HIMIKO :
kakak bb tb nya brp
2024-08-16 22:58:24
1
Rvylichah :
Alhamdulillah udah bener😍
2024-08-16 14:57:27
1
Imung_MR :
bukannya yg bener gerakan compound dulu baru isolate, krn compound butuh tenaga ekstra
2024-09-12 02:13:42
1
Kingkang kung :
compound lalu isolate otot besar lalu otot kecil beban berat diakhir beban ringan aku selalu begitu
2024-08-20 18:41:43
1
🧔🏻 :
tim di awal. tapi kalo alatnya penuh ya cari yg lain seadanya aja 🤣
2024-08-19 10:43:17
1
elloella :
dibuka lat pulldown, ditutup pake lever row. dua latihan ini klo dibalik atau ditaruh tengah pasti bikin form yg lain amburadul
2024-08-18 18:20:16
1
Miaaulina :
Ka kalo abis latihan langsung sampe rumah ngerasa pada sakit rada geter aman ga si? Wkwkw, udh lama break gym baru lg
2024-09-13 08:06:44
0
Watevr. :
sedapetnya alat digym, daripada nunda nanti" nungguin orang malah lama digym, ndak efektif waktu 😭
2024-09-10 09:21:16
0
Coach Alie :
harus lat pulldown dulu ygy. jgn pikirin akhirnya. kuat gak kuat akhirnya itu terserah. yg penting harus latihan keras di awal. syg tenaga baru dipake lehoy²
2024-09-07 04:41:07
0
hartonovenantius_ :
Grip tangannya terlalu lebar ka, kalo kakak niatnya mau targetin lats harusnya tangannya lebar dari bahu sedikit aja gak selebar itu. Kalo tangan selebar itu sikunya gak bisa tucked in
2024-08-31 04:13:57
0
🦩⋆｡ﾟ☁︎｡ :
Permah gw pas legday openingnya langsung leg press. Belom sempet apa apa udah geter lutut gw 🗿
2024-08-29 05:11:45
0
stan_tovic :
Kalo awal justru harus yang paling berat. Yg bilang ade rai di ytube
2024-08-27 11:53:12
0
rolling.panda :
lah malah disuruh pullup duluan 😭😭😭
2024-08-26 16:10:06
0
senabukanpembalap :
gw malah ga nyaman sih kalau diakhir soalnya latnya lg ngepump, jd makin pedes dan malah jdnya ga bs bener bener mind connection ke latnya 😅😅
2024-08-26 09:33:04
0
Bangcun :
Klo di awl pull up yg ada habis dluan tenaga nya😂
2024-08-24 09:23:48
0
si kak :
tim deadlift diawal... 😂
2024-08-21 08:29:39
0
Yohana Ningsih :
Malah aku jadiin yg pertama karena mah banyak power.. selanjutnya baru cati gerakan yg ringan”..
2024-08-21 07:11:11
0
To see more videos from user @ameliafranssisca, please go to the Tikwm
homepage.
