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@sukamieayaamm: ‼️ #foryou #reminder #fyp
nuraaa
Open In TikTok:
Region: ID
Saturday 17 August 2024 12:19:09 GMT
30171
5789
9
189
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14.48MB
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Comments
@MARNOK KC :
lapangan mna ni mbak
2024-09-24 03:23:12
0
ferlywrydha :
halo bibi dadar
2024-08-17 12:48:16
1
Cancer🌱 :
Izin ambik kata”nya kk🙏🏽
2024-09-23 17:34:01
0
graciaaa :
@d semua butuh proses 💪
2024-09-28 12:33:51
1
Risma :
@citraa
2024-09-26 06:55:43
0
mey anaaaa :
@anaa
2024-08-17 12:52:11
0
Deka Saputra :
Pov gue: TB 175+ BB 67 umur 16 tahun🔥🔥😝😝💪💪
2024-09-27 07:52:48
0
amfibi :
izin ka, daerah bogor ada yg mau daftar tni ad ga? yg cwe (sorry oot, lg nyari temen)
2024-09-16 04:37:23
0
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見た目も美しい😋ぷるモチえびエノ生春巻き🤤 #料理 #TikTok教室 #TikTokレシピ #簡単レシピ #料理男子 #料理動画 ーーー レシピ↓ ■材料(2食分) カットしたボイルえび 10尾 カットえのき 1/2袋 ほんだし 小さじ1/2 おろししょうが 小さじ1/2 鶏ガラ 小さじ1/4 しょうゆ 小さじ1/2 オイスターソース 大さじ1/2 片栗粉 大さじ2 カット大葉 5枚 小ライスペーパー 6枚 ポン酢 お好み 辛子 お好み ■作り方 1.袋にエビから片栗粉まで入れたらよく揉み込みタネを作ります 2.ライスペーパーを濡らしたものをフライパンに置き、大葉を散らしたらタネを絞り出します ⒊ごま油を鍋肌に入れたら火を入れ、焼き目がつき始めたら水を入れて蓋をして蒸し焼きし、たら完成!お好みでポン酢、カラシをつけたら更にウマウマです🤤 ■ポイント 見た目に綺麗で高タンパクです! ■感想 袋で揉み込むので手も汚れないで洗い物も少なく、簡単に作れるのでメチャおすすめですもちろん美味しいです! ■合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― 合計カロリー: 311 kcal タンパク質(P): 20.2 g 脂質(F): 1.5 g 炭水化物(C): 56 g * 糖質: 51 g * 食物繊維: 3.7 g ―――― 一食150キロカロリー! 糖質割と高めなので春巻きよりは低脂質低糖質の置き換えをイメージしてもらえるといいかと思います💪 ■食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ーーー カットしたボイルえび:150円 カットえのき:25.0円 ほんだし:2.5円 おろししょうが:1.5円 鶏ガラ:0.75円 しょうゆ:1.0円 オイスターソース:5.0円 片栗粉:8.0円 カット大葉:10.0円 小ライスペーパー:60.0円 ポン酢:10円 辛子:10円 合計:283.75円 ―――― 一食140円! 春巻き1個あたり45円くらいです!意外とリーズナブルなのもgoodです✨ #低糖質レシピ #エビえの生春巻き #ダイエット料理 #バズった動画大賞 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #提供LINEVOOM
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