@nutrishahd: لا تستهين بنقص فيتامين دال حاول ترفع مستوى فيتامين د عندك لمستوى 70ng/ml طبعا يجب ان تتعرض لاشعة الشمس بشكل يومي ما لا يقل عن 15 دقيقة لان اشعة الشمس هي اساس تفعيل فيتامين د بجسمك. خذ الصيغة التالية D3+K2 في النهار إذا اخترت ان تأخذ مكمل من فيتامين د اختار بصيغة D3 و يجب اخذه مع فيتامين K2 حتى تحمي جسمك من تكلس الشرايين، لانه فيتامين د يزيد من امتصاص الكالسيوم و لكن حتى يتم توجيه الكالسيوم للأماكن الصحيحة بالجسم مثل العظام و الأسنان تحتاج k2 وليس تراكم الكالسيوم بالأوردة الدموية. اختار عيار بجرعة يومية افضل من جرعة عالية أسبوعية مثلا ٤٠٠٠ وحدة دولية يومية بدلا من جرعة ٥٠٠٠٠ أسبوعية لامتصاص افضل لا تنسى ان فيتامين د ذائب بالدهن عندما تأخذ المكمل الغذائي منه ادمجه مع مصدر للدهون مثل ملعقة من زيت الزيتون او المكسرات او كبسولة زيت السمك لا تنسى المغنيسيوم mg يوميا يؤخذ قبل النوم احكيلي كم نسبة فيتامين د عندك؟ و ليه مطنش؟ #أخصائية_التغذية_شهدياسين #سفيرة_السعادة #تغذية #فيتامين_د

شهد ياسين
شهد ياسين
Open In TikTok:
Region: JO
Saturday 17 August 2024 18:32:13 GMT
2145214
57548
1215
17386

Music

Download

Comments

nana52424
nana :
بعيدا عن كل شي عيونك ما شاء الله بجننو
2024-08-17 19:33:38
409
mohamedjm77
Mohamed JM7 :
13.56
2024-10-23 18:48:09
5
abutaim707
abutaim707 :
حاولو تعطونا الدواء وليس الداء جزاك الله خير
2024-09-09 04:15:17
5
amaramar5259
سحر العيون :
ماهو علاجو
2024-09-17 17:39:58
5
idlbe85
اެݪـ اެډݪبيي🇩🇪🎧 :
فتمين Dاحسن ولا B12
2024-09-21 20:02:13
5
medoking635
Medo King635 :
دكتوره شكرا الك ويعطيك العافيه ممكن تحميلها عن الزنك ايش فوائد ومخاطر وممكن اخدو حتى لو ما عندي نقص منه
2024-08-20 15:29:04
5
user2918161472282
ام فهد 🌸 :
والله اني بحس بتعب ووزني زيده وفيني عدت امرض ولعضلات
2024-08-18 11:00:04
5
yasmin20003hhjjjhhjjj
yasmin20003hhjjjhhjjj :
أنا من شي سنتين كنت كتير عم عاني من ألم المفاصل لدرجه ما كنت ئادره امشي منيح يعني طول الوقت عم اعرج رحت كتيير دكاتره وما ستفدت شي وعرفت بصدفه انو معي نقص vd وصرت اخدو وراح كل الوجع صرت امشي منيح
2024-09-09 20:20:19
5
1234gg0660
غصة قلب 🥺 :
😂😂😂 ااخ اااخ من وين نجيبو بغزة
2024-09-21 18:54:23
5
user4858020457582
ليان سباعنه :
ممكن ناخد ادويه بدون تحليل
2024-08-20 20:21:01
5
samarseba1
samarseba1 :
والله الحمد لله رب العالمين بغزة عنا نقص بكل الفيتامينات كسل وخمول وتساقط بالشعر وصداع ووجع العظم وغير هيك الشغل المهلك الشغل عالنار والخيمة 🥺🥺🥺
2024-08-20 14:17:51
5
rose_palestine85
بنت فلسطين :
انا ١٨ عندي
2024-08-22 11:31:41
5
jawaher88x
J 💎 :
هل ابرة عضل فيتامين د٣ مضره؟
2024-08-20 05:13:29
5
ahmad5529573
احمد احمد :
مزكاكي😻
2024-08-23 23:54:39
5
53545523user
أم يوسف :
انا عمري ٤٢ سنة باخد فيتامين دال كل اسبوع حبة ..شو رأيك
2024-09-23 16:25:39
5
amany.husheih
Amany Husheih :
أنا بوخد حبه كل إسبوع
2024-08-22 13:14:00
5
asad_e_emad
Asad Emad(אסעד) :
والله 😯😦😱
2024-08-28 11:39:27
5
rihabkh23
Rihab Kh945 :
كيف أعالجو
2024-08-22 10:00:13
5
bayan.kh00
Bayan Kh :
انا 4😭👍🏻
2024-08-19 13:09:36
5
besan_alsabti
Bes🦋 :
عندي ٩ 🙂
2024-08-18 19:43:10
5
.zxc635
يارب :
طب انا عندي فتامين د 5 والي من ثلاث اسنين وهوه تحت. 8,اكيد في تعب كثير بس والله مانفع حبوب 50الف والحين استسلمة مابشرب اشي وربك كريم
2024-08-18 06:06:23
5
mostfa_11111
yomna alyosaf :
نسبة فيتامين D عندي 5 وعندي عوز ماأهملة لانو ماعم اعرف شو اعمل
2024-11-03 07:31:06
5
eng.makkah1
البش مهندسة ..🇺🇿 :
انا حللت امس وطلع ٥ 😳
2024-10-18 15:12:39
7
omar_10412
Omar :
شو فلتر العيون
2024-08-18 14:36:47
5
hananksa00
Hanan ❤ :
انا عندي ٩ وصايره كئيبه فيني حزن وخوف شديد وبكاء مو طبيعي اللي يصير معي شالحل وهل تروح الاعراض بالعلاج
2024-08-27 05:12:38
13
To see more videos from user @nutrishahd, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About