Hirou
Region: CO
Sunday 18 August 2024 01:36:52 GMT
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Comments
💩 :
pásale la rutina a Javier Muñoz
2024-08-18 11:21:50
336
Notme :
Frecuencia?
2024-08-18 14:37:15
6
Migue_physique :
press militar 4x12 elevaciones frontales 4x10 cada lado elevaciones laterales 5x20 flyers diversos 5x15 en banco .
2024-08-22 21:15:44
121
Santi :
Y laterales en polea lo recomendas?
2024-08-18 01:49:36
75
sebastian.soto :
5 series no es mucho bro?
2024-08-19 18:30:09
39
garou :
25 libras cuantos litros de agua son ?
2024-10-16 03:36:36
5
Navi 🚭 :
frecuencia bro?
2024-08-18 02:19:01
14
DEIVY🥏 :
5x20 con el 50% del peso, todo los días x 2 semanas, pero una pregunta hay q llegar al fallo siempre?
2024-08-19 03:37:24
14
Ricardo 🧃 :
Y esta rutina la haces todos los días bro? Y gracias por subir la rutina 💪🏻
2024-08-18 02:01:38
11
LT :
Se puede remplazar el press militar de mancuernas con maquina?
2025-03-22 03:35:44
10
Mi propio Yo 🍃 :
el último ejercicio se puede en máquina peck deck al revés?
2025-02-09 22:02:08
31
Daniel Siccha Miñano :
👌👌👌 gracias 🫂
2024-08-18 13:02:11
1
Leandro Chazarreta :
Cual me conviene ciclo o testo?
2025-06-12 21:24:47
0
🦁✝️🔱Alvarex :
yo hago todos los dias laterales con 50 % del peso , estoy probando lo que dijiste hermano
2024-08-18 11:14:28
4
Lettoᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ :
puedo cambiar la ultima en banco por la que es en poleA?
2024-08-18 05:03:25
2
Arturo :
excelente rutina bro, la aplicaré.👍
2024-08-18 02:38:12
1
Miguelon 🌵🍍 :
Primero
2024-08-18 01:50:03
1
verarc123 :
gracias broh
2024-08-18 03:17:50
1
yomero :
si no estás pinchado, ése volumen de entrenamiento es exagerado y no te vas a recuperar..
2024-08-20 19:00:02
2
j11🪫 :
una pregunta se puede hacer las últimas series al fallo?
2025-03-07 03:49:44
1
Joaquín25GCP :
Pregunta
2024-10-30 21:56:09
1
𝓕𝓮𝓻𝓷𝓪𝓷𝓭𝓸⚡️ :
es normal que me duela la cabeza al hacer las elevaciónes laterales???
2025-03-26 22:17:14
1
Richymanuel :
5 series ? es demasiado
2024-09-12 03:52:36
1
Ayrton :
5x20 al fallo incluyendo los días de mesociclo?
2024-08-20 15:04:53
2
𝓑𝓮𝓷𝓳𝓪𝓶𝓲𝓷 :
esta que tal rutina que tal esta Elevaciones laterales 3x10-15 controlar el peso Press militar con mancuerna o maquina 4x8-10 peso exigente Posteriores en polea unilateral 4x12 peso moderado
2025-03-29 04:57:25
2
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