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@skalda_malkii: #foryoupage #foryou #😂😂

SUSU 🍒 / سكالدا
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Comments

nivine90
nivine :
😂😂😂3atoulll b2ool nafss shi lhmdlla tole3 fi hdn mtle 🤣
2024-08-20 11:42:36
0
kounouz_.__
Fatima :
any solution 😭
2024-10-06 22:31:01
0
othmanabulatefa
?𓂆🇵🇸❤️ :
🃏🫵😂👍
2024-09-13 20:26:44
0
a___l84
LuLu☁️ :
عنجد حتى الي عندي هيك ماخذين دور البنت 🤦‍♀️😂
2024-08-19 14:47:14
253
zahhra_21
🎀 Zahra 🎀 :
كلهم صارو عرايس الله يحفظهم 😂😂
2024-08-20 20:02:56
208
user9599669165711
💔 :
طيب اذا كنت انا اللي دائمآ ابادر وهي ما تبادر ايش الحل لو سمحتي
2024-08-23 00:14:26
6
d.b_kouper
Abdarouf_fethiza :
الاهتمام لازم يكون من الطرفين 🚶‍♂️
2024-08-20 19:05:36
25
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udah la bang😌😌
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I blame Covid 19 😭👀😂 #alcohol #covid19 #fyp #gay #lgbt #lipsync
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#support_me #support #fyp #fypage #nttpride🏝🔥 #viral #CapCut #viral #viralvideo
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👩‍🏫La prof avait raison ! Mais pas complètement… je t’explique ! Elle, elle utilise un manchon de compression, une sorte de garrot qu’on met au plus proximal du membre qu’on entraine pour que ça crée une ischémie donc une manque de sang et également une hypoxie, un manque d’oxygène. Ce manque de sang va causer un stress métabolique qui va faire augmenter une certaine hormone. Dans plusieurs études on a en effet vu que ce stress pouvait causer notamment une augmentation de l’hormone de croissance et de la noradrénaline ! Alors ce stress dont je parle, c’est bien le même stress qu’on crée lorsqu’on soulève des charges lourdes. Quand vous faites vous faites vos séries, vos muscles subissent ce stress métabolique et c’est un des principes de l’hypertrophie musculaire. Et là avec un manchon de compression, la théorie c’est que non seulement le stress sera plus intense et même pendant les temps de pause, le stress métabolique va continuer, donc l’hypertrophie serait maximisée. Par contre ce qu’elle oublie de vous dire la prof, les méta analyses sont claires ça fonctionne seulement pour les exercices à très très faible résistance donc complètement inutile dans le cadre de la muscu. Pour s’hypertrophier → la formule simple c’est de soulever 75% du poids de la charge max. Par exemple, tu peux soulever 40 kg, bah tu t’entraines avec 30kg comme charge. Donc on travaille à forte intensité, ça n’a pas d’intérêt de travailler à faible intensité sauf si par exemple vous avez eu un accident qui vous empêche de soulever lourd. #laprof #musculation #muscu #bandesocclusion #occlusion #sport #gomuscu #GymTok #inesenmedecine #medecine #Fitness #gh #hormonedecroissance #conseilmusculation
👩‍🏫La prof avait raison ! Mais pas complètement… je t’explique ! Elle, elle utilise un manchon de compression, une sorte de garrot qu’on met au plus proximal du membre qu’on entraine pour que ça crée une ischémie donc une manque de sang et également une hypoxie, un manque d’oxygène. Ce manque de sang va causer un stress métabolique qui va faire augmenter une certaine hormone. Dans plusieurs études on a en effet vu que ce stress pouvait causer notamment une augmentation de l’hormone de croissance et de la noradrénaline ! Alors ce stress dont je parle, c’est bien le même stress qu’on crée lorsqu’on soulève des charges lourdes. Quand vous faites vous faites vos séries, vos muscles subissent ce stress métabolique et c’est un des principes de l’hypertrophie musculaire. Et là avec un manchon de compression, la théorie c’est que non seulement le stress sera plus intense et même pendant les temps de pause, le stress métabolique va continuer, donc l’hypertrophie serait maximisée. Par contre ce qu’elle oublie de vous dire la prof, les méta analyses sont claires ça fonctionne seulement pour les exercices à très très faible résistance donc complètement inutile dans le cadre de la muscu. Pour s’hypertrophier → la formule simple c’est de soulever 75% du poids de la charge max. Par exemple, tu peux soulever 40 kg, bah tu t’entraines avec 30kg comme charge. Donc on travaille à forte intensité, ça n’a pas d’intérêt de travailler à faible intensité sauf si par exemple vous avez eu un accident qui vous empêche de soulever lourd. #laprof #musculation #muscu #bandesocclusion #occlusion #sport #gomuscu #GymTok #inesenmedecine #medecine #Fitness #gh #hormonedecroissance #conseilmusculation
mồi này thì thì được mấy xị rượu ae🐟🐟#xuhuong2024 #danbien
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