@gabrielmacineli: COMO AUMENTAR O TAMANHO DO SEU ANTEBRAÇO TREINANDO EM CASA 🏠💪 👉 Treino de antebraço em casa 👈 🤔 Além de melhorar o seu antebraço, esse treino também irá fortalecer seu pulso, sua pegada e seus dedos! 1° Para o primeiro exercício, busque fazer 3 séries de 10 a 15 repetições. Caso consiga fazer 15 repetições com muita facilidade, procure algum cabo mais pesado; 2° No segundo exercício, também busque fazer 3 séries de 10 a 15 repetições. Caso consiga fazer 15 repetições com muita facilidade, adicione mais peso; 3° No terceiro exercício, também busque fazer 3 séries de 10 a 15 repetições. Caso consiga fazer 15 repetições com muita facilidade, dificulte o exército descendo mais as suas mãos, ou fazendo no chão; 4° Já no quarto exercício faça 3 séries segurando pelo maior tempo possível. 💪 Faça pelo menos 2 desses exercícios no seu treino! 🥂 Utilizando o cupom de desconto MACINELI na Growth 🟥🟦 além de apoiar muito a criação de conteúdos, ao me enviar o print da compra com cupom eu te envio a prévia do meu e-book de Calistenia "O Segredo da Progressão - Calistenia" de brinde 🥂 #força #treinodebraço #treinoemcasa #Fitness #calistenia

Gabriel Macineli

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Monday 19 August 2024 20:45:48 GMT