@azhr4782: #جانتي #جانتي_شعبان_نصايح

ديدي نبض القضية والوطن :

ايراني الهوى :

تمرين أصابه الظهر هذا

qabas :

هل تمارين تنفع لبطن القيصري لو حتدفع الشحوم وتكبر اكثر؟

هيـلاس :

200 عده

مدربه رونق اسد النجف💪💪💪💪 :

استمر خوه

holajhlh26283 :

جنت اسوي ٤ مجاميع. كل مجموعة٢٥ بعدين صعدتها لل١٥٠

ان الله معنا💚 :

جميل

علي الربيعي :

كابتن فدوه شكم عدد تمرين الوزان للمعده وكل يوم لو اكو راحه

هيـــــــــــام💎ღ :

جنت اسوي ٤ مجاميع. كل مجموعة٢٥ بعدين صعدتها لل١٥٠

ابن ميسان :

حبايب منو يعرف بيج يبيع ادوات رياضه وعدهم توصيل يكتبلي 🥰

ملكة نفسي🌺🦋🩷 :

30عدة ينفع كابتن

انين الصمت :

هذا التمرين تكدر تسوي الي مسويه عملية فتق وشبكه

مغلق للا ابد :

كابتن ممكن سؤال يصير ادخل جم اتمرن بس اجهزه بدون مدربه

🌹آلماسه🌹 :

ماشاء الله تبارك الله

🎀 Rajaa EL Hamri🎀 :

ابـٍِْـٌٍٍِّْـٌٍٍٍِْـٌٍٍٍٍَِـٍٍٍٍٍِْـٌٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍُْـٌٍٍٍٍٍٍٍَْـٌٍٍٍٍٍٍٍٍَّـٌٍٍٍٍٍٍٍَُْـٌٍٍٍٍٍٍُْـٍٍٍٍٍْـٌٍٍٍٍَـٌٍٍٍِْـٌٍٍِّْـٍِْداِِْ؏💚🌷💚ۄتمّـْـٌٍٍِّْـٌٍٍٍِْـٌٍٍٍٍَِـٍٍٍٍٍِْـٌٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍُْـٌٍٍٍٍٍٍٍَْـٌٍٍٍٍٍٍٍٍَّـٌٍٍٍٍٍٍٍَُْـٌٍٍٍٍٍٍُْـٍٍٍٍٍْـٌٍٍٍٍَـٌٍٍٍِْيزٌٍٍِِّْْ ༻ح💚🌷جمـُِ๋͜❀ـ͡ ّہُۣـُِ๋͜❀ـ͡ ہُۣيل🌷💚

لين ... :

مششااء الله 🥰🥰 عليكك كابتنه لعزيز لا و🌺🌷🌺

مدربه رونق اسد النجف💪💪💪💪 :

صح

هيـلاس :

ولله يوميه 4 تمارين ع كل تمرين سيتين 25

Hasone AL-Zubedi🇮🇶 :

جانتي يوم يكلك هيج ويوم هيج منتبهين

Cmana :

ما شاء الله ربي يحفظك

الفهد :

كابتن صار هواية اسئلك بل تعليقات ماكو رد اريد تمرين يشد الافخاذ اذا ممكن اني بنت

الأمل بالله 🕊️ :

أنا أتمرن حديد بطن بالبيت. هل يحل محل الاجهزه بالنادي

وتــيــن :

سالي من الجزائر :

اللهم صلِّ وسلِّم على سيدنا ونبينا محمد ﷺ.

زٍوٌزٍهّ :

🥰🥰🥰