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@madani_tani: Masih bersama O'ER TAVI🔥 #terbaru #halbanero #oertavi #c4nutrien #lebat #indonesia #fyp #rawit
Madani_Tani
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Tuesday 20 August 2024 13:08:58 GMT
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Comments
petanimuda :
info sprai nutrisi atas bang vase vegetatif
2024-08-22 01:26:09
0
anak lanang.id :
cangkringannya daerah mn ini?
2024-08-21 08:46:50
0
M Andiv Khumaini :
penanggulangan layu apa?
2024-08-20 13:15:35
0
King Kamsa👑 :
mau coba syphon2 dari halbanero mlh
2024-08-20 14:47:21
0
nekad tani :
Layakkk🥰
2024-08-20 14:03:50
0
kutu kebul :
🙏🙏
2024-08-20 13:44:22
0
PEWARIS TUNGGAL :
rentan layu bolooo
2024-08-20 16:17:08
0
ustadz jeri :
andalan ku tetap ORI212 GAK ADA LAWAN🙏
2024-08-21 11:32:13
0
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inisiallnya aja ya
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Para poder sentirse bien y rendir durante el día es vital dormir bien. Y uno de los protagonistas fundamentales para conseguir un buen descanso es el dormitorio. Te dejo algunos tips para lograr un mejor descanso * La temperatura La temperatura ambiente ideal no debería ser muy alta; debe rondar entre 18 y 22 grados. Tanto el frío como el calor excesivo pueden provocar ‘microdespertares’ que alteran el ritmo normal del sueño. Pero debes tener en cuenta que entre pasar frío o calor, siempre el frío es más saludable que el calor. * La humedad Lo ideal es que la humedad esté entre el 50% y 70%. Ya que el ambiente seco, puede resecar la boca y dificultar la respiración. Los humidificadores son un buen aliado para combatir la falta de humedad. * La ventilación Es muy importante renovar el aire en los dormitorios, Ventilando a diario de 5 a 10 minutos, y si puede ser por ventilación cruzada mejor aun. * Dispositivos electrónicos Las lámparas, los cables y enchufes cercanos a la cama pueden crear campos electromagnéticos que alteren el sueño. Lo idóneo es alejar estos aparatos de la cama y desconectarlos, si te es posible, antes de acostarte. * La luz Cuanto más oscura esté la habitación más fácil es relajarte y asegurarte un sueño reparador. La luz artificial interfiere mucho en el sueño, haciéndolo más ligero y menos profundo provocando que te despiertes con más frecuencia. * El ruido El exceso de ruido en casa tiene nefastas consecuencias para el sueño. Aparte de impedirte conciliarlo con facilidad, también afecta a capacidad de alcanzar las fases más profundas del sueño. * La cama La cama ha de ser silenciosa y rígida, pero no dura. Y no podemos olvidar los dos elementos fundamentales de la cama en los que merece la pena invertir para que sean de calidad: el colchón y la almohada. El colchón debe sostener el cuerpo de un modo correcto de manera que se adapte perfectamente a la anatomía de tu columna vertebral. Lo mejor es usar una almohada más bien baja y no demasiado blanda. Ahora sí estás preparado para un buen descanso!! #secretodesueño #tipsparadormir #medicinadelsueño #dormirbien #descanso #descansar #insomnio #habitosaludables #sueñoreparador
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