Mantener presión suave sobre tus ojos con tus pulgares realizando este movimiento, estimulará tu nervio vago y promoverá la relajación de tu sistema nervioso. Cuando aplicas una presión suave sobre tus ojos, estás activando tus receptores de presión en tus globos oculares y en tejidos próximos. Esto, a su vez, estimulará tu nervio vago. De este modo aumentarás la actividad parasimpática, algo que promoverá tu relajación y disminuirá tu respuesta de lucha o huida (tu sistema nervioso simpático hiperactivo). El reflejo oculocardiaco es una respuesta que hace que la presión sobre tus globos oculares reduce tu frecuencia cardíaca. Y este reflejo también está mediado por tu nervio vago. Aplicar una ligera presión sobre tus ojos desencadena este reflejo, fomentando así una sensación de calma y relajación. Algo clave para reducir el estrés, la ansiedad, aumentar tu claridad mental y poder descansar mejor. Enséñale esto a tus seres queridos para cuidar de ellos. Seguro que te lo van a agradecer. #pablopilatesreal #estres #dolordecabeza #migraña #cefalea #stress #sistemanervioso #vertigo #mareo #headache #fibromialgia #tinnitus #yogafacial #facialyoga #gimnasiafacial - @pablo.pilatesreal