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@bebzatseleb: may wiper ka na may mop ka pa #mop #spongemop #cleaningmaterials #viralvideos

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Essa fruta tem cerca de 60 calorias por 100 gramas e misturar outros alimentos com ela pode ser uma boa opção para quem não quer parar de consumi-la, mas não gosta da sensação de fome que sente após comê-la. Os carboidratos simples, após serem ingeridos, se transformam em açúcar rapidamente. Eles são liberados na corrente sanguínea, o que causa um pico de glicemia. Então, o organismo aproveita o que está disponível e a quantidade de açúcar no sangue sofre uma queda abrupta. Esse processo faz com que o cérebro crie uma sensação de fome. Esse movimento de queda da glicose faz com que o organismo receba um sinal de fome vindo do cérebro, pois os açúcares não estão mais circulando e o corpo precisa deles. Além disso as maçãs contêm ácido málico, que estimula o estômago a liberar uma grande quantidade de suco gástrico. Isso faz com que a fruta seja digerida muito rapidamente, seguida de uma sensação de fome. É possível aumentarmos o tempo de saciedade da maçã e de qualquer outra fruta associando a alguma fonte de gordura (como pasta de amendoim ou nuts) e também com a associação a fibras e proteínas, como aveia ou algum tipo de iogurte”, completa Isabelle. 
Essa fruta tem cerca de 60 calorias por 100 gramas e misturar outros alimentos com ela pode ser uma boa opção para quem não quer parar de consumi-la, mas não gosta da sensação de fome que sente após comê-la. Os carboidratos simples, após serem ingeridos, se transformam em açúcar rapidamente. Eles são liberados na corrente sanguínea, o que causa um pico de glicemia. Então, o organismo aproveita o que está disponível e a quantidade de açúcar no sangue sofre uma queda abrupta. Esse processo faz com que o cérebro crie uma sensação de fome. Esse movimento de queda da glicose faz com que o organismo receba um sinal de fome vindo do cérebro, pois os açúcares não estão mais circulando e o corpo precisa deles. Além disso as maçãs contêm ácido málico, que estimula o estômago a liberar uma grande quantidade de suco gástrico. Isso faz com que a fruta seja digerida muito rapidamente, seguida de uma sensação de fome. É possível aumentarmos o tempo de saciedade da maçã e de qualquer outra fruta associando a alguma fonte de gordura (como pasta de amendoim ou nuts) e também com a associação a fibras e proteínas, como aveia ou algum tipo de iogurte”, completa Isabelle. 
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