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@yinonmagal: ‏בערב בתשע🔥 #נוניוז #נוןמגל #הפטריוטים #עכשיו14

ינון מגל
ינון מגל
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Wednesday 21 August 2024 15:27:40 GMT
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Comments

margue044
Margue :
i always watch your patriot show .and i influence my employer to watch channel 14 too🤪.before they watch other channels but i told them to avoid negativities they must switch to channel 14😁
2024-08-21 20:45:01
1
avisimon4
avisimon4 :
שלושת האלופים
2024-08-21 15:39:53
131
nuritavisidris
נורית אביסידריס :
זימרי תספורת סוף❤️❤️❤️
2024-08-21 15:55:32
66
henkoo8
chen :
אין על הפטריוטים התכנית עם הכי אמת בטלוויזיה
2024-08-22 17:35:22
9
natali_fisa
נטלי פיסהה🌸👑 :
אין ערוץ כזה😂 הכי טובים רק 14😍
2024-08-21 18:03:00
43
meirahareli
meirahareli :
הכי אלופים שיש💙💙💙
2024-08-21 18:56:52
17
aleizashuckermann
aleizashuckermann :
אין על זימרי,חתיכי♥️
2024-08-21 15:54:23
13
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El diputado tucumano Gerardo Huesen, de La Libertad Avanza, afirmó en diálogo con Luis Novaresio que llegó justo a dar quórum en la sesión por Ficha Limpia debido un cuadro de gastroenteritis tras comer fiambre.
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Tu PODER viene del CONTROL 💪⚡️ GUARDA este video y GARANTIZA mejores resultados entrenando con “🧬La Formula Modo Pro” 👇 1. Levanta el peso con la contracción del músculo trabajado y no impulsándote con otros músculos. ENFOQUE.
 2. Haz una ligera pausa de 1-2 seg al terminar de cargar el peso, esta contracción isometrica sera la parte que genere mas tension muscular de toda la rep. 
+TENSIÓN = +DESARROLLO y + MARCACIÓN de tus músculos.
 3. Aguanta la gravedad del peso en la bajada (negativa), en esta contracción excéntrica puedes generar hasta 40% mas tension muscular que cuando levantas el peso. APROVECHALA.
 4. Haz un rango de movimiento COMPLETO.
 5. No rebotes al final impulsándote con el movimiento del peso para levantarlo y mejor levanta el peso de muerto haciendo una ligera pausa de medio segundo, esto hará que levantar el peso (concéntrica) sea mas exigente y por ende se generé MAYOR TENSIÓN MUSCULAR.

Física simple: (Peso muerto > Peso en movimiento) 6. Trabaja bajo SOBRE CARGA PROGRESIVA (semana tras semana mientras vayas dominando la tecnica de los ejercicios comienza a exigirte mas con la exigencia y/o el peso). #gym #gymmotivation #GymTok #gimnasio
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 5. No rebotes al final impulsándote con el movimiento del peso para levantarlo y mejor levanta el peso de muerto haciendo una ligera pausa de medio segundo, esto hará que levantar el peso (concéntrica) sea mas exigente y por ende se generé MAYOR TENSIÓN MUSCULAR.

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Who needs one #baton #stick #outdoor #camping #tactical #gear #selfdefense #tool #fyp #foryoupage
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