@momo_diet_recipe_: 詳しいレシピはココから👩🏻‍🍳 ̖́- ⁡ ︎⌇大食い彼氏を−10kg痩せさせたももです🌷 作ってみたい！美味しそうと思ったら コメントで【😍】 を送ってくれると喜びます🥺🌸 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈┈┈ 今日はお豆腐を使って、 ガパオライス（風）を作ったよ✨ ⁡ 鶏ひき肉なし！ナンプラーなし！なので レシピ名は【風】にしてみた🤣🤣 みじん切りの野菜をたくさん入れることで 豆腐の食感がかき消されるよ🤭🤭 お野菜もたくさん食べてこ！！🥹❤️‍🔥 ┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 🔖材料 ⌇2人分 ☑木綿豆腐・・・・300g ☑︎ピーマン・・・・2個 ☑︎玉ねぎ・・・・・1/2玉 ☑︎人参・・・・・・1/2本 ☑︎ ニンニク・・・・1かけ ※動画ではニンニクチューブ5cm ☑︎ごま油・・・・・大さじ1 ☑︎トッピング卵・・1個（お好み） ⁡ 【A】調味料 ☑︎オイスターソース・・大さじ1.5 ☑︎醤油・・・・・・・・小さじ2 ☑︎砂糖・・・・・・・・小さじ1 ☑︎お酢・・・・・・・・小さじ1 ⁡ ⁡ 🥣作り方 ①木綿豆腐をキッチンペーパーで包み ラップをせずに600Wで2分加熱し水切りする ⁡ ②玉ねぎ、人参、ピーマン、ニンニクを みじん切りにする ⁡ ③フライパンにごま油、ニンニクをいれて炒め、 香りがたったら人参、玉ねぎを入れて火が通るまで炒める ⁡ ④水切りした木綿豆腐を入れて、そぼろ状に なるまで崩して炒める ⁡ ⑤豆腐の水分が飛んだらピーマンを入れてさっと炒め 調味料【A】を加えさらに炒めたら完成 ⁡ ⁡ ˗ˏˋ【保存】で後で作る時に便利だよ🥰　ˊ˗ ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ⁡ 同棲3年目🫶 大食い彼氏を−10kg痩せさせたももです🌷 ´- ⁡ ▶︎彼が満足する、食べ応えのある料理を作りたい ▶︎でも健康のためにも痩せてほしい ▶︎できるだけ時短、簡単に作りたい ⁡ そんなレシピを発信してます✨ @momo_diet_recipe👈遊びに来てね🥰🩷 ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエットレシピ　#食べ痩せ　#ヘルシーレシピ　#豆腐　#ガパオライス

もも⌇彼の胃袋を掴むダイエットレシピ

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Friday 23 August 2024 08:00:00 GMT