@shredan72: Không bao giờ bạn giảm mỡ được VÌ… Bạn luôn đợi đến PHÚT CUỐI mới nghĩ ĂN GÌ BÂY GIỜ?? và đó là lúc bạn đang STRESS Ban đang MỆT.. Bạn còn đang phải suy nghĩ hàng mớ thứ trong đầu… Thay vào đó, hãy thử mỗi cuối tuần, dành 5-10 phút nghĩ xem hôm sau sẽ ăn gì từng bữa: sáng, trưa, chiều, tối,… Khi có sẵn kế hoạch rồi, kể cả có mệt Kể cả sếp có dí deadline sml.. Phần trăm mà bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn mà không fucked úp tăng lên rất nhiều! Cứ thử nghĩ mà xem. #anfannguyen #vulaci #songkhoe247 #learnontikok #giamcankhoahoc

2024-08-22 04:17:58

2024-08-25 18:13:22

2024-08-25 22:14:58

2024-08-26 18:12:10

2024-08-23 14:28:25

2024-10-07 14:45:20

2024-08-24 02:42:03

2024-08-23 08:55:46

2024-08-24 08:40:21

2024-08-26 06:10:35

2024-10-15 16:53:34

2024-08-22 04:12:08

2024-08-22 13:30:03

2024-08-22 10:49:07

To see more videos from user @shredan72, please go to the Tikwm homepage.

An Nguyen Fitness

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 22 August 2024 04:09:36 GMT

Music

Download

Comments

Vaen :

làm thế nào cai sting anh hè chứ em đang giảm mỡ mà nghiền quá

Happy :

dạo này e thấy ng ta quảng cáo 1 số đồ uống có chức năng giúp chuyển hóa lượng hóa lượng mỡ. nên dùng ko anh

❄️ :

a ơi trc h e vốn k ăn nhiều, tính ra chỉ tầm 4-800 có ngày 1k kl thui, e chững cân nửa năm nay. h e bdau biết thcl tính tdee thì mức e cần ăn là 1k3, vậy e nên ăn luôn lên 1k3 hay nên thế nào ạ😭

JCA Moon :

hiện tại cân nặng của e đang 70kg mà e muốn giảm xuống 60kg, lượng calo để duy trì cân nặng là 1k9-2k1 kcal, nma bth hằng ngày e chỉ ăn trung bình 1k6kcal/ngày, mà cân giữ ở 70kg, là sao z ạ?

Thành Tâm :

anh cần anh tư vấn vấn đề giảm cân em có thể ib bên ins anh dc ko ạ?

Sudziii :

Ra thế cả ngày stress rồi đến lúc ăn k muốn nghĩ nữa thèm j nghĩ đến là ăn luôn😭

Thảo Vi :

A ơi . Ví dụ e cần thâm hụt 400 calo thì e ăn đủ lượng calo đó và kết hợp tập luyện … hay e nên ăn ít lại thêm 1 chút và k tập luyện ạ .. tại e hơi bận ạ

LeeWuangWin :

Anh cho em hỏi là giữa lifting grip vs lifting strap thì có sự khác nhau gì về mặt công năng cũng như là sự đa dạng các bài tập ko anh

Ly :

đó chính là việc trước đây em béo suốt chục năm liền ạ! và khi em quyết định phải mang cơm đi làm thì thay vì xuống cateen có gì ăn đó em có đồ ăn rồi. hoặc note sẵn các món healthy gần cty nhất

Đô😇 :

🥰🥰🥰

NightT :

🥰🥰🥰

Thằng trên mây☁️ :

👍

buonnguqua :

a ơi hiện tại e đi tập gym 3 buổi 1 tuần tập dc 2 tháng r, e 1m73 60kg nhgma thấy cơ thể(cụ thể là bụng) vx có mỡ thừa. e muốn cơ thể thon gọn hơn thì có nên tập thêm cardio k ạ

LNC :

Em mỡ máu mức 4. Em thèm nước ngọt nhưng uống nước ngọt 0 calo được ko anh

Other Videos

About

Legal