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@biyou_takumi: お酢と大根が合わさると…🔥 【材料】(2~3食分) 切り干し大根 30g ノンオイルツナ缶 1缶 水 200ml 塩昆布 ふたつまみ 3倍濃縮めんつゆ 大さじ3 お酢 大さじ2 すりごま 大さじ1 ごま油 小さじ1 鷹の爪 適量(なくてもOK) 【作り方】 ①切り干し大根を水でさっと洗い、水気を絞る ②タッパーにツナや水、調味料を入れ混ぜたら、①を浸して冷蔵庫に10〜20分おけば完成 (⇩3~4食分全部の合計値) カロリー:291kcal タンパク質:19.65g 脂質:9.64g 炭水化物:34.08g #ダイエット #ダイエットレシピ #食べ痩せレシピ
たくみ先生@食べ過ぎダイエット
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Region: JP
Friday 23 August 2024 11:55:01 GMT
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Comments
marofuli5 :
お酢がいいってことかなあ
2024-08-23 12:07:54
2
柘榴 :
美味しそう。作ってみるわぁ
2024-08-23 15:48:06
3
ことね🐱🐶ペットアロマケア勉強中 :
食物繊維たっぷり👍✨
2024-08-28 10:07:41
0
わーーーー :
カンタン酢でも美味しいかな?
2024-08-26 14:12:53
0
tomooon :
普通のツナ缶しかないのですがオイルきって、ごま油をなくせばいいですかね?🥺
2024-08-26 08:08:17
0
saoco :
ツナ缶は必須ですか??
2024-08-25 01:37:39
0
takakoseki0927 :
痩せたいとは思ってないけど、笑、食べたい!
2024-08-24 14:29:02
0
ANGEL꒰ঌ❤︎໒꒱𝕜𝕒𝕟𝕒 :
(* ॑ᗜ ॑*)/ハーイ°・*作ります😂www
2024-08-25 20:07:59
0
nao18376 :
🥰🥰🥰
2024-08-24 02:41:34
1
ムー :
😁😁😁
2024-08-24 00:09:18
1
user90991381950 :
😳😳😳
2024-08-23 21:31:58
1
ふみやん :
😳😳😳
2024-08-23 20:54:01
1
reiko :
😳😳😳
2024-09-13 13:52:45
0
千恵美 :
😳😳😳
2024-09-13 05:26:04
0
user7777571801630 :
🥰🥰🥰
2024-09-08 21:16:23
0
福井裕子 :
😳😳😳
2024-09-07 17:13:03
0
あーちゃん :
😳😳😳
2024-08-29 10:38:26
0
RIE5535 :
😳😳😳
2024-08-25 11:57:50
0
えんくみ535 :
😳😳😳
2024-08-25 06:26:56
0
鴨川流れ :
切り干し大根、臭い❗
2024-08-25 07:47:27
1
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