@mahdilux7: تمرين نشر فراشة العكسي او (reverse pec deck)💪😈 ✅تمرين يستهدف العضلة الخلفية للاكتاف يبني عضلة التي تكون اعلى الظهر (upper back) التي تدعى (posterior deltoid) ✅العضلة الثانية التي تسهدف هذا التمرين العضلات ال الترابيس (trapezius) وعضلات الظهر ( rhomboid) (Magic tricks) 💪😈 فكره الانحناء الى الخلف واضافه السحر للوصول لافضل شد لعضلة (الدالة الخلفيه) واعطاء افضل النتائج من التمارين التي تحتاج تركيز عالي جدا ((ملاحظة مهمة)) هنالك طرق كثير ممكن تساعدك في تشغيل عضلة معينة بطريقة افضل ممكن اخذه بالوقوف واستخدام نفس الانحناء وشكرا #bodybuilding #عضلات #العراق #تمرن_صح #تمرين_اليوم #تمرين_اكتاف #shoulderdayworkout #milionviews #viral #fypシ゚viral #Fitness #muscles #teammahdy💪😈