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SOLO NECESITAS ESTOS EJERCICIOS PARA DESARROLLAR TU PECHO El pectoral mayor es el músculo principal del pecho y tiene tres áreas: la parte superior, la media y la inferior. Para ejercitar bien todo el pecho, es importante hacer ejercicios que trabajen cada una de estas áreas. El **press inclinado** se realiza en un banco inclinado, lo que ayuda a fortalecer especialmente la parte superior del pecho. Este ejercicio es excelente para desarrollar la zona superior del músculo. El **press plano** se hace en un banco plano y se centra en la parte media del pecho. Es fundamental para el desarrollo general del pecho, ya que trabaja la parte media de manera uniforme. Las **aperturas o el cruce de poleas** son ejercicios que se enfocan en todo el músculo del pecho, con un énfasis especial en las partes media e inferior. Las aperturas permiten un buen estiramiento y contracción del músculo, mientras que el cruce de poleas permite ajustar el ángulo para trabajar diferentes áreas del pecho. Al combinar estos tres ejercicios (press inclinado, press plano y aperturas/cruce de poleas), puedes ejercitar todo el músculo del pecho de manera completa, asegurando un buen desarrollo y fortalecimiento. TODOS MIS OUTFITS -15% de DESCUENTO en @YOUNGLA código: JUANWAGNER 🤩 Planes personalizados de entrenamiento y alimentación en el link de mi perfil 🙂‍↕️
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I got my girls☺️☺️ senoir sunrise🥹
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