@delonixsen: Otot itu bukan berguna buat cowok doang, tapi cewek juga. Dengan ada otot, kalian gua bisa pastikan bisa keliatan lebih cakep dan menarik. "Tapi gua tuh takut, nanti kegedean", haha. Tau ga sih seberapa susahnya kita bangun otot, even buat cowok. 1 Tahun naik 2kg otot aja udah bersyukur dan sambil mencret-mencret. Cewek dengan otot yang bagus memiliki proporsi tubuh yang lebih sehat, lebih subur, dan juga lebih senang secara kualitas hidup. Latihan untuk cewek dan cowok itu juga sama persis. Harus tetep angkat beban dan harus deket ke failure (atau ketika kalian ga kuat angkat bebannya lagi). Buat kalian cewek yang baru mau mulai, jangan cuma hip thrust doang, tapi lakuin gerakan yang lain juga. Karena bukan cuma otot bokong aja yang penting buat kesehatan tubuh manusia. Jadi buang dalem-dalem, kalo kalian harus kurus biar cantik.