@maki.diet: −21kg痩せたヨガポーズ紹介✨ ⁡ ⁡ ⁡ 今日は、 全身一気に痩せる 「カポーターサナ（ハトのポーズ）」 ⁡ ⁡ ⁡ 【効果】 ☑︎血流促進 ☑︎代謝アップ ☑︎全身痩せ ☑︎肩こり解消 ☑︎腰痛改善 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 一度で全身に効く、このポーズ✨ ⁡ ⁡ ⁡ 産後、育児に追われて時間ない そんな時にもおすすめ♪ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ポイント👇 骨盤が落ちない様に ⁡ そして、 ⁡ 無理せず呼吸できる所でキープ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ すると、 股関節にも、お尻にも、お腹や背中、 胸や二の腕まで ⁡ ⁡ ⁡ 全身がじわーっと伸びて 血流めぐっていきます♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 体も心も、もっと軽く✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ “痩せて自信を取り戻す！” ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 忙しいママだからこそ ⁡ ⁡ もっと簡単に！効率的に！理想の体に♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 家事に育児に、自分時間ない私達ママだけど、 隙間時間にできるお家ヨガで ⁡ ⁡ ⁡ “産前よりキレイ”を一緒につくれたら 嬉しいですっ ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット #ヨガ #産後ダイエット #お腹痩せ #足痩せ

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Thursday 29 August 2024 08:14:09 GMT