@m3636z: كولاجين اليد للوقاية من التجاعيد وتأخير الشيخوخة على الطريقة الصينية للجمال والصحة التمرين صباح كل يوم 36 مرة لكل حركة . . . يرجى الاستمرار في التدريب وستتحسن. نصائح مهمة الجسم هو نظام ذكي ويجب أن نتعلم استخدامه بشكل صحيح. إذا لم يكن لديك الوقت للدراسة، فمن المستحسن أن تمارس الدورات التالية، فهي بسيطة للغاية وفعالة: 1. روتين يومي لمدة ١٥ دقيقة • تمرين كامل للجسم (تحسين اللياقة البدنية وتطهير خطوط الطول في جميع أنحاء الجسم) 2. اهتزاز نقاط الوخز بالإبر لمدة ٣٠ دقيقة •التدريب على الجسم بالكامل (تحفيز طاقة الحياة وتعزيز قوة الشفاء الذاتي) 3. روتين الاستيقاظ لمدة 18 دقيقة • تدليك البطن (تنظيف الأمعاء وفقدان الوزن) 4. روتين مسائي لمدة 30 دقيقة • نوم جيد (العودة إلى حالة من الهدوء والسلام الاشتراك في قناة التلگرام لمشاهدة تمارين اكثر .https://t.me/muataz36 #تمارين #صحة #الطبيب_المعجزة #الطب_الصيني #wudang #taichi #qigong #ancientselfcare #health #chineseculture #tcm #heathylifestyle #exercise #stretching #relax #meridian #foryou #forgetfulness #dizziness #tinnitus #hearingloss