@jongkeun.gil: ๐ฝ์ด๋ณด์๊ฐ ํ๋ ์ค์ 3๊ฐ์ง๐ฝ ๐ธ๋ผ์ ๋ ๊ทธ์ปฌ(LYING LEG CURL)๐ธ 1. ๋ฐ๋ชฉ์ ์ธํ
์? - ๋ฐ๋ชฉ์ ๊น์น๋ฐ์ฒ๋ผ ํด์ ์ด๋์ ์งํํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ข
์๋ฆฌ ๊ทผ์ก๊ณผ ์ํฌ๋ ์ค๊ฑด์ ํ์ด ๊ฐ์
๋ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ๋ฐ๋ชฉ์ ๋น๊ฒจ์ ์งํํด ์ฃผ์ธ์. 2. ๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ๋ค๋ฉด ์๋๋ ์ด์ ? - ๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ๋ค๋ฉด ๋ชฉ(๊ฒฌ๊ฐ๊ฑฐ๊ทผ)์ ๋ถํ์ํ ๊ธด์ฅ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ๊ณ ๊ฐ๋ ์ค๋ฆฝ ์์ธ๋ฅผ ์ ์งํด ์ฃผ์ธ์. 3. ์๋ฉ์ด๊ฐ ๋ค๋ฆฌ๋ฉด ์๋๋์ด์ ? - ์๋ฉ์ด๊ฐ ๋ค๋ฆฌ๋ฉด ํ๋ฆฌ๊ฐ ๊ณผ์ ์ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ๊ฒฝ์ฐ ํ์ด ๋ถ์ฐ๋์ด ํ๋ฆฌ์ ๋ฌด๋ฆฌ๋ฅผ ์ค ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ์๋ฉ์ด๊ฐ ๋ค๋ฆฌ์ง ์๋๋ก ํด ์ฃผ์ธ์. #๋ผ์๋ ๊ทธ์ปฌ #legday #ํ์คํธ๋ง #์ด๋์์ #hamstrings
Jongkeun Gil
Region: KR
Friday 30 August 2024 07:56:19 GMT
Music
Download
Comments
Shi and Slim :
the most uncomfortable machine
2024-10-04 12:15:54
45
mar๐ง :
empecรฉ el gym ayer y de la nada mi fyp estรก minado de videos asรญ
2024-09-17 21:25:12
212
Malik Rizwan :
Wrong toes must be outward in order to put more pressure on hamstrings rather than calves
2024-09-10 21:41:24
15
ani_ka_ :
I hate doing hamrings
2024-09-22 08:05:36
74
Rebeca Arteaga :
Porque me sale este video reciรฉn ๐ฉtodo mal estaba haciendo ๐๐
2024-09-04 16:21:47
771
KhushiI Hotak๐ฆ
:
what is it's benefit ?
2024-10-05 18:11:28
0
jamonlop :
Y si mido 1.50 y mis pies no alcanzan? ๐
2024-09-06 13:56:15
164
villacarol :
Para que es este ejercicio
2024-09-11 03:41:55
4
Joyce Estrella :
es normal que duela la cabeza horrible al terminar? jaja
2024-09-08 04:15:04
16
nicol :
ahora recuerdo que las estaba haciendo mal ๐
2024-09-04 23:22:20
27
Aviiii :
yo veo estrellas con eso๐ญ
2024-09-06 04:21:47
27
dulce mami :
can you do t bar row
2024-09-15 19:31:23
2
Mercedes Membreรฑo :
Ahรญ no va lo pies ๐ฌ
2024-09-28 14:50:24
1
frqn :
* vuelve a torcer los pies *
2024-09-07 11:24:18
2
Gavino Canencia :
estรกs mal las puntas de los pies deben juntarse para alzar el peso. espero no te moleste el comentario amigo ..
2024-09-08 23:35:08
1
hada :
aaah con razรณn
2024-09-21 02:17:34
0
Bell ๐ :
ah lo estaba re haciendo mal y ni la entrenadora me decรญa entonces ๐
2024-09-17 19:12:18
0
X๐ :
ahora ya se cรณmo hacerlo bien ๐
2024-09-05 14:14:19
0
Montserrat Villaseรฑor :
Gracias es el que mรกs trabajo me cuesta ๐ฅบ y el entrenador del gym estรก de adorno
2024-09-07 20:45:24
0
unknown :
ั ะผะตะฝั ะธะท-ะทะฐ ััะพะณะพ ัะฟัะฐะถะฝะตะฝะธั ะณะพะปะพะฒะฐ ะบััะถะธััั
2024-09-10 07:08:47
48
wild salmon :
ัะผะฐัั ะบัะดะฐัะฐะน
2024-09-10 09:29:38
24
Lina :
ููุช ุงุนู
ู ูู ุงูุฃุฎุทุงุก โบ๏ธ๐
2024-09-15 02:44:41
6
LORDNAWAF :
ู
ุณุชุญูู ุงุชู
ุฑู ุฐุง ุงูุฌูุงุฒ ูุฎู ุฃุชุฎูู ุดููู ู ุงุถุญู ๐๐
2024-09-20 19:37:08
15
anyzinha.xws :
Tudo que eu faรงo tรก errado
2024-09-27 23:01:09
6
Yian :
meu pรฉ n fica reto
2024-09-10 20:27:55
9
To see more videos from user @jongkeun.gil, please go to the Tikwm
homepage.