Sapevi che esistono acque ottimali da usare in specifiche condizioni?👀 Scorri il carosello e fammi sapere se le conoscevi💧 1)Ritenzione idrica: in presenza di una condizione di ritenzione di liquidi è importante scegliere un'acqua minerale con un basso contenuto di sodio (meno di 20 mg/l) e ricca di potassio. Un'acqua leggera con un residuo fisso basso (meno di 500 mg/l) è preferibile, poiché favorisce la diuresi e l'eliminazione delle tossine e dei liquidi in eccesso; 2) Reflusso e gastrite: sono consigliate acque non addizionate di anidride carbonica, a basso contenuto di sodio, contenenti minerali come calcio e magnesio e ricche in bicarbonato, elementi che possono alleviare la frequenza dei bruciori di stomaco ed il reflusso gastroesofageo. Il bicarbonato costituisce uno dei nostri sistemi tampone più importanti; 3) Stipsi: sono consigliate acque minerali con un alto contenuto di solfati (superiore a 200 mg/l) che hanno un effetto lassativo naturale aiutando a stimolare la funzione intestinale. Consigliate anche acque ricche in magnesio (superiore a 50 mg/l) che aiuta a rilassare i muscoli dell'intestino, facilitando il passaggio delle feci; 4) Osteoporosi: è utile scegliere un'acqua minerale ricca di calcio (superiore a 150 mg/l) e con un basso contenuto di sodio. L’acqua calcica può aiutare a soddisfare il fabbisogno giornaliero di questo minerale, cruciale nel metabolismo dell’osso. Il sodio invece può favorire la perdita di calcio attraverso le urine; 5) Ipertensione: in presenza di pressione alta è importante scegliere un'acqua minerale oligominerale leggera con un basso contenuto di sodio. Il sodio può contribuire all'aumento della pressione sanguigna, quindi ridurne l'assunzione è essenziale per gestire l'ipertensione. Inoltre le acque oligominerali con un basso residuo fisso possono essere una buona scelta poiché favoriscono la diuresi. #nutrizionista #nutrition #nutrizione #biologo #biologonutrizionista #food #foodblogger #blog #alimentazionesana #alimentazione #ricetta #ricettesane #healthylifestyle #healthyfood #Fitness #benessere #salute - @nutrizionista_ediluzio