@guillegiles: #fyp

gigi
gigi
Open In TikTok:
Region: AR
Sunday 01 September 2024 22:19:44 GMT
397357
40600
74
670

Music

Download

Comments

walterrr2045
Kkkkkkk :
seee🤍❤️🤍
2024-09-29 06:11:01
1
zayanasalde
zaya cndef :
fuuuuua🤩
2024-09-03 04:56:39
0
coloo_001
Sandra Pérez Espinola :
lo lindo que es Agus por favorr 😍
2024-09-01 23:00:57
856
valealarcob
Vallll :
Amiga llévalo al cielo por todas
2024-09-03 04:23:54
233
lolasambueza9
lolasambueza9 :
Siiii ❤️todo bien haces!
2024-09-01 22:35:00
199
ivanramoss4
iván Ramos :
que hermosa mas con esos colores😍
2024-09-02 00:22:03
64
paulina_fanello_
paulina :
Que buena camiseta guille 🩷
2024-09-02 01:08:20
55
juliana.gualdo
Juliana Gualdo :
primeraaa
2024-09-01 22:24:27
9
floor_rojas15
𝑭𝒍𝒐𝒓 𝑹𝒐𝒋𝒂𝒔 :
reinaaaaa
2024-09-03 03:05:09
5
juligiardina12
Julieta Sol :
Que linda 🥰
2024-09-02 06:40:05
4
juliasselborn
Ju :
por favorrr agustinn😍
2024-09-03 04:19:49
3
marisavini_
Mari🫀 :
QUE HERMOSA DIOS
2024-09-02 18:48:48
3
karin.beni25
karin.beni25 :
me encantaría ser amiga de agus🥰
2024-09-03 03:35:04
2
emmi_261_
Emita☯ツ☾☀︎ :
gigiii hoy podés hacer vivoo
2024-09-02 20:31:01
2
josefaustinomar15
muyrandom :
que se vean o se vean.😂
2024-09-06 19:01:14
1
pia.paganini
Pia💌 :
primera
2024-09-01 22:47:11
1
jazchu218
𓆰jazssj𓆪 :
linda 💗💗💗💗
2024-09-01 22:27:01
1
wos_fans109
wos fans🫶🏻🫢 :
capaaaaa que sos
2024-09-16 23:45:17
0
tizi_machado_
Tizu💫 :
que mujer por dios🥰😍
2024-09-14 17:16:33
0
.paubedumb
pau :
ay Guille siempre t vi bien 🫦
2024-09-06 20:04:37
0
zabdielyvani
VaninaYZabdiel❤️ :
con razón tan linda 🥰
2024-09-06 18:21:07
0
flaviaallende0
Fla León y Argentina :
linda,hermosa!y Agus es preciosooooooooo
2024-09-04 06:14:24
0
ramikollnok
Ramikollnok03 :
Buena camiseta gigi😍
2024-09-03 14:42:51
0
victoriaavilat
victoria 🏹 :
Estado: celosa
2024-09-03 04:56:26
0
nicoleabigailrive
nicoleabigailrive :
Mi saludos a agus 🙏❤️
2024-09-02 15:17:35
0
To see more videos from user @guillegiles, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

المشي على أطراف أصابع القدم يُعتبر تمريناً فريداً يمكن أن يوفر فوائد صحية متعددة، وقد تمت دراسته من قبل باحثين في عدة جامعات عالمية. فيما يلي بعض الفوائد المرتبطة بهذا التمرين: 	1.	تقوية عضلات الساقين والقدمين: المشي على أطراف الأصابع يعمل على تقوية عضلات الربلة (الساق الخلفية)، وعضلات القدمين والكاحلين، مما يحسن التوازن والثبات. 	2.	تحسين التوازن والتنسيق: تمرين المشي على أطراف الأصابع يحفز العضلات الصغيرة في القدمين، مما يعزز التوازن ويساعد على تقليل مخاطر السقوط، خاصة عند كبار السن. 	3.	تعزيز صحة الأوتار: يعمل هذا التمرين على تحسين مرونة وقوة الأوتار، مثل وتر أخيل، مما يقلل من خطر الإصابة. 	4.	حرق السعرات الحرارية: المشي على أطراف الأصابع يزيد من الجهد المبذول مقارنة بالمشي العادي، وبالتالي يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. 	5.	تقوية العضلات الأساسية: هذا التمرين يتطلب تنشيط العضلات الأساسية (Core muscles) في الجسم للحفاظ على التوازن، مما يساهم في تحسين وضعية الجسم. 	6.	تحسين مرونة القدمين والكاحلين: يساعد على تمدد عضلات وأوتار القدم، مما يزيد من مرونة الكاحلين ويحسن الحركة بشكل عام. 	7.	إعادة التأهيل من الإصابات: يستخدم في بعض برامج إعادة التأهيل لتحسين قوة القدمين بعد الإصابات أو العمليات الجراحية. دراسات علمية داعمة: 	•	دراسة أجرتها جامعة هارفارد أشارت إلى أن التمارين التي تتطلب تحفيز العضلات الصغيرة في القدمين يمكن أن تعزز الأداء الرياضي وتقلل من الإصابات. 	•	جامعة ستانفورد وجدت أن المشي على أطراف الأصابع يساعد في تحسين التنسيق الحركي للأطفال الذين يعانون من تأخر في النمو الحركي. ملاحظة: على الرغم من هذه الفوائد، يجب ممارسة المشي على أطراف الأصابع بحذر لتجنب الإجهاد أو إصابة العضلات، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القدم أو الكاحل. يُفضل استشارة مختص في العلاج الطبيعي إذا كان لديك أي مخاوف صحية. اتقدم بالشكر والتقدير الى فندق قصر الخورنق في محافظة النجف العراق لتسهيل مهمة تصوير التمرين داخل الفندق @alkhawarnaq  #رياضة #صحة #المشي #المشي_للصحة #القدم #أصابع_القدم #علاج_طبيعي #علاجات
المشي على أطراف أصابع القدم يُعتبر تمريناً فريداً يمكن أن يوفر فوائد صحية متعددة، وقد تمت دراسته من قبل باحثين في عدة جامعات عالمية. فيما يلي بعض الفوائد المرتبطة بهذا التمرين: 1. تقوية عضلات الساقين والقدمين: المشي على أطراف الأصابع يعمل على تقوية عضلات الربلة (الساق الخلفية)، وعضلات القدمين والكاحلين، مما يحسن التوازن والثبات. 2. تحسين التوازن والتنسيق: تمرين المشي على أطراف الأصابع يحفز العضلات الصغيرة في القدمين، مما يعزز التوازن ويساعد على تقليل مخاطر السقوط، خاصة عند كبار السن. 3. تعزيز صحة الأوتار: يعمل هذا التمرين على تحسين مرونة وقوة الأوتار، مثل وتر أخيل، مما يقلل من خطر الإصابة. 4. حرق السعرات الحرارية: المشي على أطراف الأصابع يزيد من الجهد المبذول مقارنة بالمشي العادي، وبالتالي يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. 5. تقوية العضلات الأساسية: هذا التمرين يتطلب تنشيط العضلات الأساسية (Core muscles) في الجسم للحفاظ على التوازن، مما يساهم في تحسين وضعية الجسم. 6. تحسين مرونة القدمين والكاحلين: يساعد على تمدد عضلات وأوتار القدم، مما يزيد من مرونة الكاحلين ويحسن الحركة بشكل عام. 7. إعادة التأهيل من الإصابات: يستخدم في بعض برامج إعادة التأهيل لتحسين قوة القدمين بعد الإصابات أو العمليات الجراحية. دراسات علمية داعمة: • دراسة أجرتها جامعة هارفارد أشارت إلى أن التمارين التي تتطلب تحفيز العضلات الصغيرة في القدمين يمكن أن تعزز الأداء الرياضي وتقلل من الإصابات. • جامعة ستانفورد وجدت أن المشي على أطراف الأصابع يساعد في تحسين التنسيق الحركي للأطفال الذين يعانون من تأخر في النمو الحركي. ملاحظة: على الرغم من هذه الفوائد، يجب ممارسة المشي على أطراف الأصابع بحذر لتجنب الإجهاد أو إصابة العضلات، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القدم أو الكاحل. يُفضل استشارة مختص في العلاج الطبيعي إذا كان لديك أي مخاوف صحية. اتقدم بالشكر والتقدير الى فندق قصر الخورنق في محافظة النجف العراق لتسهيل مهمة تصوير التمرين داخل الفندق @alkhawarnaq #رياضة #صحة #المشي #المشي_للصحة #القدم #أصابع_القدم #علاج_طبيعي #علاجات

About