@namatalavinaya: Saat latihan, lakukan masing2 gerakan dengan menahan 15 - 30 detik ya😉 Boleh lakukan dengan beberapa repetisi.. Jangan lupa untuk rajin & konsisten latihannya! SAVE & FOLLOW for more ya! #yoga #yogapose #yogapemula #backbend #kayang #wheelpose #yogabeginner #kelasyogaonline #yogaclass