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@not_zoe_1_3: #jewelry #selling #depop
NotZoe
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Region: US
Monday 02 September 2024 17:34:07 GMT
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Comments
jakechi899 :
Can I spoil you
2024-09-05 16:49:31
0
user9546437789223 :
*too
2024-09-03 12:50:26
0
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Le feci sono composte principalmente da acqua (75-90%) e fibre, che aiutano a mantenere la loro consistenza e favoriscono la regolarità intestinale (Vries et al., 2019; Pinto et al., 2020). Una combinazione di fibre solubili (come avena e psillio) e insolubili (cereali integrali e verdure) è ideale per regolarizzare l'intestino, ma richiede una buona idratazione (McRorie & McKeown, 2017). Quando le feci premono sulle pareti intestinali, i meccanorecettori rilevano la pressione, stimolando il bisogno di evacuare (Lacy et al., 2016). Cibi migliori per la regolarità intestinale: cereali integrali, frutta, verdure, legumi, e noci/semi (Nishimoto, 2023; McRorie & McKeown, 2017). Integratori per la regolarità: psillio (5-10g/die), inulina (5-10g/die), gomma di guar (10-15g/die) (Wong et al., 2016; Megur et al., 2022; Bajwan et al., 2023). Livelli ottimali di serotonina migliorano la peristalsi, influenzando la frequenza delle evacuazioni (Daniel, 2022). Il progesterone nelle donne può ridurre la frequenza delle evacuazioni, rallentando il transito intestinale (Lacy et al., 2016). Probiotici migliori per la regolarità intestinale: Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis, Saccharomyces boulardii (Silvi et al., 2014; Megur et al., 2022). #nutrizionista #imparacontiktok #dieta #nutrizione #intestino #viralvideo
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