@pablo.pilatesreal: Si tienes una hernia discal o una discopatía lumbar, es importante que realices ejercicios de control postural como el que te presento con el fin de reducir el estrés mecánico que sufren tus discos intervertebrales lumbares. Cuando tu postura se encuentra antepulsada (con flexión de cadera y del tronco) los discos intervertebrales protruyen hacia posterior, generando así, pinzamientos en raíces nerviosas y síntomas asociados al dolor de espalda, como la hernia de disco, el lumbago y la lumbalgia. Practica este ejercicio todos los días. Me lo agradecerás. ##pablopilatesreal##dolorlumbar##lumbago##lumbalgia##hernia##herniadedisco##herniadiscal##herniateddisc##dolordeespalda##backpain##estiramientos##postura##discopatia##Fitness
