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@_denise.x: 😍😍 #CapCut #foryou #foryoupageofficiall #fyp #tiktoker #foryou #CapCut

𝒟𝑒𝓃𝒾𝓈𝑒
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Monday 02 September 2024 21:45:05 GMT
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Comments

_ppaolo._
Paolo :
SI
2024-09-02 21:48:28
1
bin.chi.lin55
Bin-Chi-Lin :
beh si... dopo distoglie lei lo sguardo quindi oke
2024-09-02 21:47:11
0
sempresimo0
Simo :
❤️❤️❤️
2024-09-02 22:36:53
0
pietro___93
x-Baby-Pietro-x :
non voglio farti questo effetto scusami 😊
2024-09-02 23:19:06
0
domegeniuzzu
Il salvatore degli animali :
Bonita 🥰🥰🥰
2024-09-02 23:21:49
0
maattiapirrii
𝐌atti🕷 :
vediamoci uno di questi giorni e ti prometto che sarà il mio biglietto da visita🌸
2024-09-03 14:45:04
0
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Không để khán giả phải chờ đợi quá lâu, Quốc Thiên chính thức tung “Kẻ Say Tình 2” như lời đáp lại tình cảm và sự mong ngóng từ người hâm mộ. Đáng chú ý, ca khúc lên sóng chỉ ít lâu sau MV “Nỗi Đau Tận Cùng”, cho thấy nam ca sĩ đang duy trì phong độ với chuỗi dự án âm nhạc được phát hành liên tiếp. #metub #KeSayTinh2 #QuocThien
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COMER CARBOS EN LA NOCHE ENGORDA?🍚⚠️Efectivamente, por nuestro reloj biológico tenemos mejor sensibilidad a la insulina por la mañana, pero… Esto es motivo para quitar los carbohidratos en la noche? Muchos aprovechan esto para contar verdades a medias y SATANIZAR LOS CARBOS!
 ⚠️A ver, la sensibilidad a la insulina puede ser afectada por multitud de factores. Por ejem: quienes entrenan en la tarde-noche, tendrían su mayor pico de sensibilidad al carbo justo en la cena o en esa comida posterior al entreno independientemente de la hora. Esto se debe al impacto del entrenamiento sobre el tejido muscular. 🍎El hecho de “engordar o no” no va a depender de si meter carbos en la noche o mañana, sino mas bien del BALANCE ENERGÉTICO (Consumo de calorías TOTAL DIARIO). En cristiano: los requerimientos nutricionales, tus porciones ADECUADAS según tus objetivos físicos, no de cuándo los comas en el dia… Esto es lo verdaderamente determinante para ganar o perder peso, grasa, músculo. ⚠️Asi que esa “lógica” que manejan algunos pensando que después de las 6pm los carbos triplican sus calorías pues están tergiversando bastante la realidad del asunto y olvidándose de la individualización! ⭐️DATOS EXTRA: Sobretodo en personas activas y que trabajan en mejorar su composición corporal se almacenará como glucógeno muscular, contribuyendo a rendir mejor al día siguiente.Lo cual es especialmente beneficioso para quienes entrenar en la mañana o incluso en ayuno. ⭐️Además, facilitan la entrada de triptófano al cerebro, esencial para la formación de las principales hormonas que intervienen en el sueño (melatonina y serotonina). Así que dejar una porción de los carbos que tienes para la noche podría ser una buena estrategia para optimizar la calidad de descanso y recuperación. No sabes nada de calorias, macros o tu dieta? Yo te lo enseño en mi canal Y0UTUBE! Link en mi perfil! 🥯ETIQUETA/COMPARTE con quien aun le tema a los CARBOS! #carbohidratos #carbs #carbsdontmakeyoufat #nutricionsaludable #comidasaludable
COMER CARBOS EN LA NOCHE ENGORDA?🍚⚠️Efectivamente, por nuestro reloj biológico tenemos mejor sensibilidad a la insulina por la mañana, pero… Esto es motivo para quitar los carbohidratos en la noche? Muchos aprovechan esto para contar verdades a medias y SATANIZAR LOS CARBOS!
 ⚠️A ver, la sensibilidad a la insulina puede ser afectada por multitud de factores. Por ejem: quienes entrenan en la tarde-noche, tendrían su mayor pico de sensibilidad al carbo justo en la cena o en esa comida posterior al entreno independientemente de la hora. Esto se debe al impacto del entrenamiento sobre el tejido muscular. 🍎El hecho de “engordar o no” no va a depender de si meter carbos en la noche o mañana, sino mas bien del BALANCE ENERGÉTICO (Consumo de calorías TOTAL DIARIO). En cristiano: los requerimientos nutricionales, tus porciones ADECUADAS según tus objetivos físicos, no de cuándo los comas en el dia… Esto es lo verdaderamente determinante para ganar o perder peso, grasa, músculo. ⚠️Asi que esa “lógica” que manejan algunos pensando que después de las 6pm los carbos triplican sus calorías pues están tergiversando bastante la realidad del asunto y olvidándose de la individualización! ⭐️DATOS EXTRA: Sobretodo en personas activas y que trabajan en mejorar su composición corporal se almacenará como glucógeno muscular, contribuyendo a rendir mejor al día siguiente.Lo cual es especialmente beneficioso para quienes entrenar en la mañana o incluso en ayuno. ⭐️Además, facilitan la entrada de triptófano al cerebro, esencial para la formación de las principales hormonas que intervienen en el sueño (melatonina y serotonina). Así que dejar una porción de los carbos que tienes para la noche podría ser una buena estrategia para optimizar la calidad de descanso y recuperación. No sabes nada de calorias, macros o tu dieta? Yo te lo enseño en mi canal Y0UTUBE! Link en mi perfil! 🥯ETIQUETA/COMPARTE con quien aun le tema a los CARBOS! #carbohidratos #carbs #carbsdontmakeyoufat #nutricionsaludable #comidasaludable

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