@drricardowesley: Essa pesquisa demonstra quais musculaturas que hipertrofiam com a realização do supino, a necessidade de colocar mais ou menos volume de treinamento em cada musculatura depende da resposta individual e nível do praticante (vale ler a 1 pesquisa citada). Nessa pesquisa recente concluiu que o estudo mostrou que 10 semanas de treinamento de resistência realizado no exercício supino aumenta o tamanho muscular dos motores primários (peitoral maior, deltoide anterior e tríceps braquial) e em um músculo com outros papéis funcionais (peitoral menor). Mais especificamente, o exercício BP promoveu uma maior resposta hipertrófica do peitoral maior em comparação ao tríceps braquial e peitoral menor, mas não diferente do deltoide anterior. #supino #supinoreto #hipertrofia #massamuscular #peitoral #treinodepeito