@yasser_sharawi4: ‎تحدي غير جسمك بشكل يومي مع الكابتن ياسر جربو التمرين ظهر وباي . ‎(ظهر) ‎سحب أمامي ١٥-١٥-١٥-١٥ ‎سحي أرضي ضيق سوبر مع عكسي ١٠-١٠ في ٣ جولات ‎بار حر او سميث تركيز داخلي عكس ١٢-١٢-١٢-١٢ ‎همر مسكة واسع ١٥-١٥-١٥-١٥ دانبل منشار ١٢-١٢-١٢-١٢ ‎كيبل مغنس واسع ١٢-١٢-١٢-١٢ ‎أسفل الظهر بار ١٢-١٢-١٢-١٢ . ‎(باي) ‎دانبل تبادل ١٢-١٢-١٢-١٢ ‎بار ضيق جالس ١٢-١٢-١٢-١٢ ‎جهاز همر مسكة واسعة ١٢-١٢-١٢–١٢ . ______ ‎شاركونا تحدي غير جسمك في ٩٠ يوم في أقوى برامج التحدي للمشتركين الجدد في البرنامج . ‎٤ برامج أساسية على أحتياجك مشروحة بشكل كامل من ناحية التمرين والتغذية والفيديوهات مشروحة على شكل فيديو توضيحي من ناحية التكنيك والزواية بالاضافة شرح متكامل من ناحية المكملات الغذائية وخطة تغيير الجسم في ٩٠ يوم ‎البرامج الأساسية في البرنامج برنامج التدريب المنزلي مجانية مع جميع الباقات التدريبية . ‎ -تنشيف عضلي(في النادي) ‎-تخسيس وشد للجسم (في النادي) ‎-تخسيس وشد للجسم( في البيت بدون نادي) ‎-ضخامة عضلية(في النادي) ‎للتسجيل الدخول على الرابط في البايو📱 WhatsApp:0544324835 #gym #اكسبلور #ترند #رياضة #صحة_عامة #تمرين_اليوم #صحة #ترند_تيك_توك #تمرينات_رياضية_منزلية #تمرين

كابتن ياسر الشعراوي
كابتن ياسر الشعراوي
Open In TikTok:
Region: SA
Wednesday 04 September 2024 08:49:41 GMT
138864
2197
53
231

Music

Download

Comments

art_m018
art_m_ Author📚 :
ليه لما العب دي تمارين الظهر ما يشد بس الذراع الي بتشد
2024-09-05 07:07:37
3
7illm2
- мoнandd :
انا اشوف ٧ تمارين ظهر حلوه ثلاث جولات ١٢ ١٠ ٨
2024-09-18 08:07:58
0
aboabdullah1393
ابوعبدالله .🖤💛 :
وحش يا كابتن ماشاء الله تبارك الله
2024-09-05 15:45:33
1
hawari706
Elzubair H🇸🇩🇨🇦 :
مسك اليد في رفع ما خطا
2024-09-08 14:02:33
0
249zzeno
you can :
وحش ماشاءالله
2025-07-21 21:25:05
0
anfolista29
🥀Abdou 29🥀 :
4او5 تكارين تكفي
2024-09-08 10:07:40
0
gawad851
ابو مصطفى :
اكو بعض الأخطاء في تمارين الضهر
2024-10-27 17:08:53
0
mohamed.rabie192
mohamed rabie :
ليه بتلعب ٩ اشكال بس للضهر
2025-08-10 14:58:11
0
abo_mohand_alharbi
المهند الحربي :
٧ تمارين ظهر+ تمرين قطنية + ٣ باي مره كثير ...
2024-09-08 18:12:42
0
cababdosaad0
ABDO SAAD20 :
وربنا اسطوره الله واكبر اقسم بالله حبيتك في الله ياعم
2025-06-18 11:12:48
0
gawad851
ابو مصطفى :
خطأ بتمرين لاري حر الحركه بالجلوس أثناء التمرين
2024-10-27 17:11:05
0
moaz_negm_
moaz _negm_ :
كتير اوي يا كوتش 😈
2024-10-14 23:27:02
0
laoud31
loudi .M :
8 تمارين ؟؟؟؟ ضهر راك منيتك
2026-08-15 14:00:02
0
zineabidinearbi
Zine Abidine Arbi :
🥰
2024-12-05 16:44:43
1
ashmr8_
احمد المرشد | AHMAD ALMRSHD :
😁😁😁
2026-03-12 23:27:56
0
user59511154391443
اليتيم :
😉
2025-11-02 12:22:44
0
2q_mg
قاسم الملكي :
😁😁😁
2026-03-08 21:17:50
0
user5592416944851
الدمار :
😁
2025-11-23 12:38:49
0
wajdi.alhrari
Wajdi Alhrari :
🤲🤲🤲
2025-12-09 15:14:57
0
kk.ar._
kk.ar._ :
🥰
2025-12-24 22:46:46
0
n178n
🤍. :
🥰🥰🥰
2025-11-16 19:35:25
0
binmujaini
Bin Mujaini :
💪💪💪
2026-04-15 12:35:00
0
user59511154391443
اليتيم :
😁
2025-11-02 12:22:41
0
92feras92
feras992 :
😁
2025-11-01 01:59:57
0
sasaelshafeey
𓆩 مُصْطَفَى 𓆪 :
😁😁😁
2026-08-16 16:38:12
0
To see more videos from user @yasser_sharawi4, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About