@coach.zied: Lis Ça 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 Tu veux des pecs en béton sans quitter la maison ? Voici 3 exercices essentiels pour développer tes pectoraux chez toi ! 💪🏡 1. 15 pompes déclinées : Cible le haut de tes pecs pour un torse bien défini. 💥 2. 15 pompes standards : Un classique incontournable pour renforcer l’ensemble de ta poitrine. 💪 3. 15 pompes écartées : Accentue le travail sur l’extérieur de tes pecs pour un meilleur développement. 🏋️‍♂️ Pour maximiser tes gains, n’oublie pas de manger suffisamment de protéines tout au long de la journée. 🍗 Les protéines sont essentielles pour réparer et construire les muscles après chaque séance d’entraînement ! Regarde la vidéo pour voir les démonstrations et les astuces pour chaque exercice ! 👇🏼 N'oublie pas de sauvegarder ce post, de liker et de partager avec tes amis pour des pecs en acier ! 🔥👊🏼 #pecs #fitnesstok #entrainementmaison #pushups

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Wednesday 04 September 2024 15:50:38 GMT