@levatelabel: This was from her first week🥰 #packingorders #packing #orderpacking #activewear #GymTok #contentcreator

LEVATE | MIRIAM

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Thursday 05 September 2024 08:27:43 GMT

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Comments

carina :

not that long ago but i feel like i was such a little levate newborn 🥺

2024-09-05 08:37:51

3

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‼️만드는 법‼️ 1. 콜리플라워를 작게 뜯는다 2. 찜기에서 5분 찐 후 찬물에 헹군다 3. 물기를 완전히 제거한다 4. 반죽을 만든다 타피오카 전분, 아몬드가루, 파프리카 가루 (1:1:1/2) 우유로 농도를 맞춘다 5. 콜리플라워에 튀김반죽을 입히고, 빵가루를 입힌다 6.에어프라이어 180도에 맞추고 10분, 뒤집어 5분을 더 굽는다 (출력에 따라 달라질 수 있음) 7. 파프리카 가루를 위에 뿌려준다 8.저당 칠리소스에 찍어 먹는다 ‼️아몬드 가루가 혈당 상승을 줄이는 이유‼️ • 저탄수화물 & 고지방 • 아몬드 가루는 탄수화물이 적고 건강한 지방과 단백질이 풍부합니다. • 지방과 단백질은 탄수화물의 소화를 늦춰 혈당이 급격히 오르는 것을 방지합니다. • 식이섬유 함량 높음 • 아몬드 가루는 식이섬유가 많아 탄수화물의 흡수를 느리게 합니다. • 반면, 카사바 전분가루는 식이섬유가 거의 없어서 혈당을 빠르게 올립니다. • 혈당지수(GI) 낮춤 • 단독으로 카사바 전분을 먹으면 혈당이 빠르게 오르지만, 아몬드 가루와 함께 먹으면 전체적인 혈당지수가 낮아집니다. ‼️효과적으로 먹는 방법‼️ • 카사바 전분가루 100%보다는 아몬드 가루와 혼합(50:50 또는 70:30 비율) • 건강한 지방(코코넛 오일, 올리브 오일)과 함께 조리 • 단백질(계란, 닭가슴살 등)과 함께 섭취 • 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 먹기 ‼️주의할 점‼️ • 혈당이 완전히 안 오른다는 뜻은 아님 → 당 조절이 필요한 경우 여전히 양 조절 필요 • 카사바 전분 함량이 많으면 여전히 혈당이 오를 수 있음 ‼️결론‼️ 아몬드 가루와 함께 먹으면 혈당 상승을 줄일 수 있지만, 카사바 전분가루의 양이 많으면 여전히 혈당이 오를 수 있습니다. 따라서 적절한 비율로 혼합하고, 단백질과 지방을 함께 섭취하는 것이 중요합니다

‼️만드는 법‼️ 1. 콜리플라워를 작게 뜯는다 2. 찜기에서 5분 찐 후 찬물에 헹군다 3. 물기를 완전히 제거한다 4. 반죽을 만든다 타피오카 전분, 아몬드가루, 파프리카 가루 (1:1:1/2) 우유로 농도를 맞춘다 5. 콜리플라워에 튀김반죽을 입히고, 빵가루를 입힌다 6.에어프라이어 180도에 맞추고 10분, 뒤집어 5분을 더 굽는다 (출력에 따라 달라질 수 있음) 7. 파프리카 가루를 위에 뿌려준다 8.저당 칠리소스에 찍어 먹는다 ‼️아몬드 가루가 혈당 상승을 줄이는 이유‼️ • 저탄수화물 & 고지방 • 아몬드 가루는 탄수화물이 적고 건강한 지방과 단백질이 풍부합니다. • 지방과 단백질은 탄수화물의 소화를 늦춰 혈당이 급격히 오르는 것을 방지합니다. • 식이섬유 함량 높음 • 아몬드 가루는 식이섬유가 많아 탄수화물의 흡수를 느리게 합니다. • 반면, 카사바 전분가루는 식이섬유가 거의 없어서 혈당을 빠르게 올립니다. • 혈당지수(GI) 낮춤 • 단독으로 카사바 전분을 먹으면 혈당이 빠르게 오르지만, 아몬드 가루와 함께 먹으면 전체적인 혈당지수가 낮아집니다. ‼️효과적으로 먹는 방법‼️ • 카사바 전분가루 100%보다는 아몬드 가루와 혼합(50:50 또는 70:30 비율) • 건강한 지방(코코넛 오일, 올리브 오일)과 함께 조리 • 단백질(계란, 닭가슴살 등)과 함께 섭취 • 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 먹기 ‼️주의할 점‼️ • 혈당이 완전히 안 오른다는 뜻은 아님 → 당 조절이 필요한 경우 여전히 양 조절 필요 • 카사바 전분 함량이 많으면 여전히 혈당이 오를 수 있음 ‼️결론‼️ 아몬드 가루와 함께 먹으면 혈당 상승을 줄일 수 있지만, 카사바 전분가루의 양이 많으면 여전히 혈당이 오를 수 있습니다. 따라서 적절한 비율로 혼합하고, 단백질과 지방을 함께 섭취하는 것이 중요합니다

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