@patricia_venco: 🌱 **Leinsamen – Hol das Beste aus ihnen heraus** 🌱 Leinsamen sind eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe, allerdings nur, wenn sie richtig verwendet werden: - **Mahlung:** Ganze Leinsamen werden von deinem Körper nicht aufgeschlossen. Mahle sie, um die Nährstoffe freizusetzen. - **Aufbewahrung:** Bewahre gemahlene Leinsamen bis zu einer Woche im Kühlschrank oder bis zu sechs Monate im Gefrierfach auf, um sie frisch zu halten. - **Verzehr:** Streue sie über dein Müsli oder in Smoothies, um deinen täglichen Nährstoffbedarf zu decken. 🥣 Starte deinen Tag mit einem Löffel gemahlener Leinsamen für einen gesunden Darm und ein starkes Herz!