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MAKTABAH AZ ZAHRA
MAKTABAH AZ ZAHRA
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Thursday 05 September 2024 21:15:10 GMT
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الجزائر 🇩🇿🏅#الجزائر #الجزائر🇩🇿 #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #الرياضة_على_تيك_توك
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فها هي العلامات تترا ،علامات الساعة ،فَهَلْ يَنظُرُونَ إِلَّا السَّاعَةَ أَن تَأْتِيَهُم بَغْتَةً ، الشيخ خالد الراشد #islam8quran2 #islam8quran #islam8qurann
فها هي العلامات تترا ،علامات الساعة ،فَهَلْ يَنظُرُونَ إِلَّا السَّاعَةَ أَن تَأْتِيَهُم بَغْتَةً ، الشيخ خالد الراشد #islam8quran2 #islam8quran #islam8qurann
Un cuerpo en constante estado de lucha o estrés es un cuerpo que demanda demasiada energía, agotando al sistema nervioso, al sistema digestivo y al sistema inmune causando inflamación, así como la inflamación activa al sistema inmune y pone al cerebro en alerta, aumentando el cortisol y generando un nuevo círculo visioso: estrés - lucha/huida - inflamación, inflamación - lucha/huida- estrés - cortisol. Regular al cuerpo no es solo sumar prácticas de regulación o trabajar sobre el sistema nervioso, sino con otros los órganos y sistemas que nos integran, porque así funcionamos, en integración. Y acá es donde entra la alimentación, un portal, una apertura para suavizar al cuerpo, que no incluye solo en QUÉ comer sino también en el CÓMO. 🧚🏼Hoy te traigo una de mis recetas fav dentro del top 5 de los desayunos o meriendas favoritas. Este chía pudding proteíco sabor chocolate es una receta que puede regular tu cortisol en sangre si lo tenés elevado y aliviar la inflamación. -Por un lado las semillas de chía tienen omega 3, que alivia la inflamación y el impacto del cortisol y la adrenalina en exceso en sangre. Además de proteger al corazón y al cerebro y regular las demás hormonas. -También aportan magnesio y junto al cacao amargo le dan un plus para aliviar al sistema nervioso. -La proteína mantiene estables los niveles de azúcar en sangre, clave también para este proceso. -Los mucílagos -lo viscoso que se forma- actúa como fibra prebiótica que protege la microbiota intestinal, reduce la inflamación y mejora el tránsito intestinal. Para hacer esta receta: -Hidratá durante más de 12 horas 3 cucharadas soperas de semillas de chía con 1 taza de bebida vegetal (uso de coco). -Pasadas esas horas sumarle 1 cucharada de cacao amargo puro, gotitas de extracto de vainilla y 1 scoop de proteína vegetal (usé de arveja). -Servir con frutas y coco rallado. -Rinde para 2 veces (depende lo que comas) y se conserva en la heladera tapada. *Recetas como estas junto a un ebook de alimentación antiinflamatoria y reguladora vas a encontrar en el programa depuración de cortisol & higiene del sueño que iniciamos el 18/11. Que lo disfrutes Eli #chiapudding #semillasdechia #omega3 #antiinflamacion #alimentacionantiinflamatoria #cortisol #regulacion #premenstrual #depuraciondecortisol #estres #relajacion
Un cuerpo en constante estado de lucha o estrés es un cuerpo que demanda demasiada energía, agotando al sistema nervioso, al sistema digestivo y al sistema inmune causando inflamación, así como la inflamación activa al sistema inmune y pone al cerebro en alerta, aumentando el cortisol y generando un nuevo círculo visioso: estrés - lucha/huida - inflamación, inflamación - lucha/huida- estrés - cortisol. Regular al cuerpo no es solo sumar prácticas de regulación o trabajar sobre el sistema nervioso, sino con otros los órganos y sistemas que nos integran, porque así funcionamos, en integración. Y acá es donde entra la alimentación, un portal, una apertura para suavizar al cuerpo, que no incluye solo en QUÉ comer sino también en el CÓMO. 🧚🏼Hoy te traigo una de mis recetas fav dentro del top 5 de los desayunos o meriendas favoritas. Este chía pudding proteíco sabor chocolate es una receta que puede regular tu cortisol en sangre si lo tenés elevado y aliviar la inflamación. -Por un lado las semillas de chía tienen omega 3, que alivia la inflamación y el impacto del cortisol y la adrenalina en exceso en sangre. Además de proteger al corazón y al cerebro y regular las demás hormonas. -También aportan magnesio y junto al cacao amargo le dan un plus para aliviar al sistema nervioso. -La proteína mantiene estables los niveles de azúcar en sangre, clave también para este proceso. -Los mucílagos -lo viscoso que se forma- actúa como fibra prebiótica que protege la microbiota intestinal, reduce la inflamación y mejora el tránsito intestinal. Para hacer esta receta: -Hidratá durante más de 12 horas 3 cucharadas soperas de semillas de chía con 1 taza de bebida vegetal (uso de coco). -Pasadas esas horas sumarle 1 cucharada de cacao amargo puro, gotitas de extracto de vainilla y 1 scoop de proteína vegetal (usé de arveja). -Servir con frutas y coco rallado. -Rinde para 2 veces (depende lo que comas) y se conserva en la heladera tapada. *Recetas como estas junto a un ebook de alimentación antiinflamatoria y reguladora vas a encontrar en el programa depuración de cortisol & higiene del sueño que iniciamos el 18/11. Que lo disfrutes Eli #chiapudding #semillasdechia #omega3 #antiinflamacion #alimentacionantiinflamatoria #cortisol #regulacion #premenstrual #depuraciondecortisol #estres #relajacion
#@IthryOujenna @Abdeslam Qandouss698
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