@alvaro.mlua: Técnica de Andrew Huberman para ser más productivo ↓ Se trata de la regla 60 - 40 - 20 Que significa… Dedicarle 60 minutos a una actividad de alto foco, en cual te demande 100% de tu energía y de concentración Luego dedicarle 40 minutos de trabajo repetitivo, es lo que haces comunmente todos los días Y por último dedicar 20 minutos a algún ejercicio físico, Ya sea dar un paseo o hacer algunas flexiones en casa y es para elevar tu frecuencia #productividad #andrewhuberman #habitos #salud #cientifico

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Friday 06 September 2024 01:31:31 GMT
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Comments

albertobuen0
Alberto :
¿Por qué tenemos que ser más productivo?
2024-09-06 12:43:20
726
darkblueg
Vanessa Prada :
Sí, muy bueno y solo aplicable a quienes tienen el privilegio de hacerlo. No todos cuentan con un trabajo que les permita hacer esto…
2024-09-06 12:02:52
417
reacnex
Intensa Mente :
Buscando al Dr Andrew Huberman para coger una cita con él 🫠🫠🫠
2024-09-07 11:22:34
436
ninorata_0
NiñoRata :
La pregunta es porque o para quien se debe ser más productivo?
2024-09-06 13:57:14
176
stevenson0240
Ricardo Baz Var :
es posible? Perú, 8 horas de trabajo, bajo salario, etc.
2024-09-06 11:19:21
77
klaus2897
Klaus :
asi te domestica las elite, de esta forma no te dice que seas productivo para tener un buen negocio si no para trabajar a allquien mas
2024-09-06 14:42:11
34
yvanvillasante
The Watcher on line :
Wao q genio lo aplicare6en mi trabajo de wachiman!!!
2024-09-06 12:25:36
17
doctorjara
doctorjara :
60 minutos de alto foco pasando el resident evil, 40 minutos repetitivos jugando al tetris y 20 minutos de actividad física yendo a caminar hasta la tiendita para traer algo de comer y seguir jugando al resident evil y el tetris
2024-09-08 13:38:41
48
tktktk993
Tiktoktok :
Se nota que el lo hace 🤣
2024-09-06 15:47:28
5
denova321
Gari (Denova Fotografía) :
¿Cuántas veces al día se repite la rutina?
2024-09-06 08:11:26
29
marcvg
marcvg :
Pues trabajo 8/10 horas… le diré a mi jefe que solo trabajaré 40min para mi salud y ser más productivo.
2024-09-06 15:21:14
10
diego.reyes92
Diego :
el contenido que merezco 🌹
2024-09-06 04:16:49
8
erikreyoficial
Erik Rey :
Por esto pago TikTok Premium. 👍🏻
2024-09-06 02:37:52
58
3d.geeks.peru
3D Geeks Peru :
y el resto de día que hago ?
2024-09-06 14:55:59
8
egomo_
egomo :
Para los que preguntan cuantas veces la rutina: Ekem: Levantas 6am y duermes 10pm.son 16 horas. 60/120=50% son 8 horas de trabajo exigente/profundo 40/120=33% trabajo repetitivo. 5-1/4 horas...
2024-09-06 10:56:28
5
tigre_chino_
CHINO :
consulta y en un día cada cuánto repetis este método?
2024-09-06 06:13:44
16
mama_tierrart
María Jesús Toro :
y que hago con el resto de horas???
2024-09-06 12:55:30
6
verdevillarreal01
Viridiana V :
la ansiedad cuenta como aumentar la frecuencia cardíaca?
2024-09-06 19:23:50
9
monicazepeda4
Monica Zepeda :
No comprendí muy bien eso de trabajo repetitivo. Que sería un ejemplo.?
2024-09-06 12:53:21
6
fervikthorio
acidmushroom :
🤨🤨🤨 no entiendo cómo puedo dividir mi trabajo con la técnica esa...
2024-09-06 06:51:24
10
yutita96
Fredo :
jajajaja, si claro, eso no es para todos
2024-09-14 20:39:48
3
ivandelavegaofficial
Ivan De La Vega :
pero duda es repetir este proceso varias veces al día o solo una ves o como
2024-10-24 07:47:15
3
user1900081173314
lucyfer :
me veo en la oficina haciendo 20 minutos de cardio!!!!😥
2024-09-24 11:46:48
2
elena.silhurt
Elena SilHurt :
60min trabajo profundo, 40min trabajo repetitivo, 20min actividad física.
2024-09-21 17:04:33
2
litomiguelfnts
Miguel Lito :
yo jugando 8 horas consecutivas en la pc 😭
2024-09-06 18:11:05
1
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