@alvaro.mlua: Técnica de Andrew Huberman para ser más productivo ↓ Se trata de la regla 60 - 40 - 20 Que significa… Dedicarle 60 minutos a una actividad de alto foco, en cual te demande 100% de tu energía y de concentración Luego dedicarle 40 minutos de trabajo repetitivo, es lo que haces comunmente todos los días Y por último dedicar 20 minutos a algún ejercicio físico, Ya sea dar un paseo o hacer algunas flexiones en casa y es para elevar tu frecuencia #productividad #andrewhuberman #habitos #salud #cientifico
Sí, muy bueno y solo aplicable a quienes tienen el privilegio de hacerlo. No todos cuentan con un trabajo que les permita hacer esto…
2024-09-06 12:02:52
417
Intensa Mente :
Buscando al Dr Andrew Huberman para coger una cita con él 🫠🫠🫠
2024-09-07 11:22:34
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NiñoRata :
La pregunta es porque o para quien se debe ser más productivo?
2024-09-06 13:57:14
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Ricardo Baz Var :
es posible? Perú, 8 horas de trabajo, bajo salario, etc.
2024-09-06 11:19:21
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Klaus :
asi te domestica las elite, de esta forma no te dice que seas productivo para tener un buen negocio si no para trabajar a allquien mas
2024-09-06 14:42:11
34
The Watcher on line :
Wao q genio lo aplicare6en mi trabajo de wachiman!!!
2024-09-06 12:25:36
17
doctorjara :
60 minutos de alto foco pasando el resident evil, 40 minutos repetitivos jugando al tetris y 20 minutos de actividad física yendo a caminar hasta la tiendita para traer algo de comer y seguir jugando al resident evil y el tetris
2024-09-08 13:38:41
48
Tiktoktok :
Se nota que el lo hace 🤣
2024-09-06 15:47:28
5
Gari (Denova Fotografía) :
¿Cuántas veces al día se repite la rutina?
2024-09-06 08:11:26
29
marcvg :
Pues trabajo 8/10 horas… le diré a mi jefe que solo trabajaré 40min para mi salud y ser más productivo.
2024-09-06 15:21:14
10
Diego :
el contenido que merezco 🌹
2024-09-06 04:16:49
8
Erik Rey :
Por esto pago TikTok Premium. 👍🏻
2024-09-06 02:37:52
58
3D Geeks Peru :
y el resto de día que hago ?
2024-09-06 14:55:59
8
egomo :
Para los que preguntan cuantas veces la rutina:
Ekem: Levantas 6am y duermes 10pm.son 16 horas.
60/120=50% son 8 horas de trabajo exigente/profundo
40/120=33% trabajo repetitivo.
5-1/4 horas...
2024-09-06 10:56:28
5
CHINO :
consulta y en un día cada cuánto repetis este método?
2024-09-06 06:13:44
16
María Jesús Toro :
y que hago con el resto de horas???
2024-09-06 12:55:30
6
Viridiana V :
la ansiedad cuenta como aumentar la frecuencia cardíaca?
2024-09-06 19:23:50
9
Monica Zepeda :
No comprendí muy bien eso de trabajo repetitivo. Que sería un ejemplo.?
2024-09-06 12:53:21
6
acidmushroom :
🤨🤨🤨 no entiendo cómo puedo dividir mi trabajo con la técnica esa...
2024-09-06 06:51:24
10
Fredo :
jajajaja, si claro, eso no es para todos
2024-09-14 20:39:48
3
Ivan De La Vega :
pero duda es repetir este proceso varias veces al día o solo una ves o como
2024-10-24 07:47:15
3
lucyfer :
me veo en la oficina haciendo 20 minutos de cardio!!!!😥
2024-09-24 11:46:48
2
Elena SilHurt :
60min trabajo profundo,
40min trabajo repetitivo,
20min actividad física.
2024-09-21 17:04:33
2
Miguel Lito :
yo jugando 8 horas consecutivas en la pc 😭
2024-09-06 18:11:05
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