@dieta_bez_diety: Przepis poniżej 👇🏼👇🏼 Przyda Ci się, jeśli nie masz pomysłu na cukinię i na kalafiora 😊 👉 Znasz osobę, której spodoba się ta zapiekanka? Wyślij jej tę rolkę! 😊 🥒ZAPIEKANKA Z KALAFIORA I CUKINII🥒 SKŁADNIKI  ✔️1 mały kalafior ✔️1 cukinia ✔️1 cebula ✔️4 ząbki czosnku ✔️100 g śmietany ✔️2 jajka ✔️100 g żółtego sera ✔️szczypta gałki muszkatołowej ✔️sól ✔️pieprz ✔️świeże zioła do posypania (opcjonalnie) PRZYRZĄDZANIE   1)     Kalafior podziel na różyczki i ugotuj w osolonej wodzie, aż zmięknie, ale nie rozgotuje się. 2)     Cukinię pokrój w cienkie plasterki, a cebulę i czosnek drobno posiekaj. 3)     Cebulę i czosnek smaż na odrobinie oliwy przez 2-3 minuty, po czym dodaj cukinię i smaż przez kolejne 5 minut, aż warzywa lekko zmiękną. 4)     W misce wymieszaj jajka ze śmietaną i większością startego sera. Dopraw gałką, solą i pieprzem do smaku. 5)     Naczynie żaroodporne natłuść i dnie ułóż kalafiora, dodaj podsmażoną cukinię z cebulą i czosnkiem. Całość zalej sosem śmietanowo-serowym i posyp resztą sera. 6)     Wstaw do piekarnika nagrzanego do 190°C i piecz przez ok. 20-25 minut. 7) Przed podaniem możesz posypać świeżymi ziołami. . . #zapiekanka #cukinia #zdroweprzepisy #przepis #dietabezdiety #odchudzanie #kalafior #fitprzepisy

Dieta bez diety FIT przepisy

Open In TikTok:

Region: PL

Saturday 07 September 2024 19:51:26 GMT