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@gillxomdxus: 408.36。校园文化节
游戏人生
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Sunday 08 September 2024 05:14:24 GMT
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Il faut changer ! 2 gestes pour améliorer la fragilité des membres inférieurs ! Nos jambes ne sont pas utilisées pour s'asseoir, le manque d'exercice, couplé à de mauvaises habitudes de vie comme une alimentation difficile, les os deviendront cassants en vieillissant, alors comment le faire ? on s'améliore lentement ? Vous devez me suivre et reconstruire vos jambes. Action 1 : Tenez la chaise, soulevez un pied, puis placez les orteils sur la jambe d'appui 10 à 15 fois, puis changez de jambe. Action 2 : Asseyez-vous sur une chaise, puis tenez la poignée de la chaise avec les deux mains, appuyez vers le bas, levez-vous et restez pendant 3 secondes, puis asseyez-vous lentement, 12 à 15 fois. Vivez une vie saine sans faire de détours.
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