1. Home
  2. Detail

@karangtarunadusunsamben: Day 1||Opening ceremony#porkalargomulyo2024 #karangtarunasamben First Match Pedes A vs Panggang || 3-0

KarangTarunaSamben
KarangTarunaSamben
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 08 September 2024 08:46:30 GMT
4570
119
11
8

Music

Download

No Watermark .mp4 (13.94MB) No Watermark(HD) .mp4 (13.94MB) Watermark .mp4 (14.99MB) Music .mp3

Comments

cserishanz
BERKAH DUREN :
3-0
2024-09-08 11:04:28
1
quenzajalu
quenzajalu :
delok Seko Singapore 👍
2024-09-10 08:21:08
1
xtenzystudio
Xtenzy :
hari pertama toh?
2024-09-08 08:55:23
1
To see more videos from user @karangtarunadusunsamben, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

finally!!
finally!!
maaf ya
maaf ya
HƠI THỞ THÔNG SUỐT BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU? Có một vấn đề cốt lõi mà chúng ta thường bỏ qua: Hơi thở không chỉ bắt đầu từ phổi, nó bắt đầu từ chính cột sống của bạn. Chẳng hạn lúc ngồi gù lưng, lồng ngực bị thu hẹp làm phổi không còn không gian để giãn nở, đồng thời cơ hoành -
HƠI THỞ THÔNG SUỐT BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU? Có một vấn đề cốt lõi mà chúng ta thường bỏ qua: Hơi thở không chỉ bắt đầu từ phổi, nó bắt đầu từ chính cột sống của bạn. Chẳng hạn lúc ngồi gù lưng, lồng ngực bị thu hẹp làm phổi không còn không gian để giãn nở, đồng thời cơ hoành - "máy bơm" của hệ hô hấp - bị chèn ép, dẫn đến hơi thở trở nên nông, nhanh và gây mệt mỏi. Việc quá ưỡn ngực, uốn cong lưng ra sau quá mức cũng vô tình làm căng cứng cơ lưng, ngăn cản sự lưu thông tự nhiên. Vậy nên, ngồi thẳng chính là cách để hơi thở thông suốt, nhưng "thẳng" như thế nào cũng là yếu tố cần quan tâm. Để đưa cột sống về đúng trục chuẩn, hãy bắt đầu xây dựng từ "nền móng". Bạn cần cảm nhận sự vững chãi trên hai xương ụ ngồi, xoay nhẹ khung chậu về vị trí trung tính để lấy lại độ võng tự nhiên của thắt lưng. Khi nền móng đã ổn định, chúng ta không cần gắng sức ưỡn lưng cho thẳng mà lồng ngực sẽ tự động mở rộng, tạo khoảng trống lý tưởng cho túi phổi làm việc. Đừng quên thả lỏng đôi vai để tắt đi sự gồng cứng không cần thiết. Cuối cùng, hãy thu nhẹ cằm và tưởng tượng mình đang tựa gáy vào một bức tường vô hình, vươn đỉnh đầu lên cao để giải phóng áp lực cho các cơ hô hấp phụ ở vùng cổ. Tư thế ngồi phù hợp chính là chìa khóa để hơi thở luôn mượt mà. Từ đó, bạn có thể chinh phục mọi kỹ thuật từ thở bụng, thở toàn phần đến Kapalbhati một cách hiệu quả và tràn đầy năng lượng nhất. #vuongtuhoayogi #yoga #yogaonline #hlvyoga #yogatrilieu


get rddy for next post
get rddy for next post
bts work for a new client 🙂‍↕️ wait til the end to see the photos 😝 #photography #croissant #foodtokph
bts work for a new client 🙂‍↕️ wait til the end to see the photos 😝 #photography #croissant #foodtokph

About

Legal