@momo_diet_recipe_: 詳しいレシピはココから👩🏻‍🍳 ̖́- ⁡ ︎⌇大食い彼氏を−10kg痩せさせたももです🌷 作ってみたい！美味しそうと思ったら コメントで【😍】 を送ってくれると喜びます🥺🌸 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈┈┈ お魚には【脂肪燃焼・血液サラサラ】にする DHA、EPAが含まれてるんだって🐟🫧 ⁡ 彼は社外での飲み会が、多い時で週4回くらい.. お酒は控えてるけど会食続くと心配よね🥲 会食での食事はコントロールできないから 家での食事でコントロールしてるよ✨ できることを少しずつ増やしてこ🤭🫶 ⁡ ちなみに出張も多い🫠🫠🙂‍↕️。 ┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 🔖材料 ⌇2人分 ☑︎サバ・・2切れ（250gくらい） ☑︎玉ねぎ・1/4 ☑︎片栗粉・・・・適量 ※サバは骨抜き無塩サバを使ってるよ♪ 楽天roomにのせてます🐟 ⁡ 【A】竜田揚げ下味 ☑︎酒・・・大さじ1 ☑︎醤油・・小さじ2 ☑︎おろし生姜・・小さじ1/2 ☑︎おろしニンニク小さじ1/2 （共にチューブでもOK） ⁡ 【B】玉ねぎダレ ☑︎醤油・・大さじ1 ☑︎お酢・・大さじ1 ☑︎みりん・大さじ1 ☑︎砂糖・・大さじ1/2 ⁡ ⁡ 🥣作り方 ①サバを食べやすい大きさに切り、ポリ袋に 　鯖と【A】を入れて揉み込み、冷蔵庫で10分漬け込む ⁡ ②漬け込んでる間に玉ねぎソースを作る！ 　耐熱皿に、みじん切りした玉ねぎと 　【B】をいれ、混ぜたらラップをして600Wで4分加熱 ⁡ ③漬け込んだサバに片栗粉を付けて油で揚げ焼き　　 　にする ※身が崩れないように身から焼いてるよ！ ⁡ ④焼けたら玉ねぎダレをかけて完成 ⁡ ⁡ ˗ˏˋ【保存】で後で作る時に便利だよ🥰　ˊ˗ ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ⁡ 同棲3年目🫶 大食い彼氏を−10kg痩せさせたももです🌷 ´- ⁡ ▶︎彼が満足する、食べ応えのある料理を作りたい ▶︎でも健康のためにも痩せてほしい ▶︎家にあるもので作りたい ⁡ そんなレシピを発信してます✨遊びに来てね🥰🩷 ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエットレシピ　#食べ痩せ　#ヘルシーレシピ　#サバ　#鯖の竜田揚げ

もも⌇彼の胃袋を掴むダイエットレシピ

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Sunday 08 September 2024 09:01:08 GMT