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@syafiibaikhati: pov : balek gasik #fyp #nyore #bahansw #mentahan #ngopi

mhmd syafii
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Monday 09 September 2024 09:58:27 GMT
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Comments

anakpertama_351
Klentongg babi :
wenak yo mati listrik muleh 😁
2024-09-09 12:48:56
0
apasehh11
Anggit Cristianto Yu :
piyee bree??
2024-11-14 12:50:47
0
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#فريج_صويلح
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🫠
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INTEGRATORI che si trovano al supermercato 🛒 con 3€ ti svolto l’allenamento come utilizzarli❓ 1️⃣ Bicarbonato di sodio 👉 Utile per allenamenti ad alta intensità o sport anaerobici. ✅ Dose: 0,2-0,3 g/kg di peso corporeo, circa 60-90 minuti prima dell’attività. Le prime volte prova dosaggi minori e suddividili in più assunzioni per evitare di passare l’allenamento al bagno. 💡 Aiuta a tamponare l’acidità muscolare, ritardando la fatica. 2️⃣ Sale (cloruro di sodio) 👉 Perfetto per sport intensi in cui si suda molto. ✅ Dose: 1-2 g aggiunti all’acqua (insieme a carboidrati) durante gare o allenamenti lunghi. 💡 Previene crampi, cali di pressione e disidratazione. 3️⃣ Zucchero 👉 Ideale per sport di endurance o sessioni superiori a 90 minuti. ✅ Dose: 30-50 g di carboidrati/ora, meglio se disciolti in acqua. 💡 Mantiene stabile il livello di energia e previene il “crollo glicemico”. 🎯 La semplicità vince, ma attenzione! Dosaggi e tempistiche sono fondamentali: usa questi strumenti con criterio per evitare effetti collaterali. 📩 Vuoi ottimizzare la tua alimentazione per ottenere il massimo? Scrivimi in DM su Instagram per iniziare il percorso definitivo!
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Yo sé que no es feliz(2018) Celebrando una leyenda álbum en vivo de Leo Dan (2018) #leodan #matisse #yosequenoesfeliz #foryou #paratii #musicaclasica #baladasromanticas #letras #subtitles #lyrical
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How does this make you feel? 🤔 Foggy Edinburgh … where Gothic charm meets Harry Potter magic… 😍📸 #edinburghscotland #harrypottertok #ghotic #edinburghitinerary things to do in Edinburgh…
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جوي واچوائي 🥹✨🫀
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