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@abhi_smc: നുമ്മ ഓണം തുടങ്ങി മക്കളെ…🌼🌸🌼

Abhilash Prasad
Abhilash Prasad
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Tuesday 10 September 2024 16:36:34 GMT
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👇 DESCRIPCIÓN 👇 El sulforafano no está directamente en el brócoli. Se forma a partir de dos componentes: - Glucorafanina (estable al calor) - Mirosinasa (enzima sensible al calor) Cuando cortás o masticás el brócoli, estos dos se combinan y se forma sulforafano. El problema es que el calor puede inactivar la mirosinasa, por eso la forma de preparación importa. La mirosinasa está presente en vegetales crucíferos crudos: brócoli, rúcula, mostaza, rabanito, repollo, coliflor, berro. Por eso una buena estrategia es: brócoli cocido + alguna crucífera cruda → se vuelve a formar sulforafano. ¿Y porque no comer el brócoli directamente crudo? Porque no todo es la enzima. El brócoli crudo conserva más mirosinasa, pero puede ser más difícil de digerir. Una cocción corta al vapor mejora la digestibilidad y conserva buena parte de los nutrientes. Mejor estrategia: cocido + algo crudo. Beneficios del sulforafano: - Activa la vía Nrf2 = aumenta defensas antioxidantes - Mejora la detoxificación hepática - Efecto antiinflamatorio - Protección celular y neuronal - Regula apoptosis celular, clave para apoyar tratamiento de cáncer. 👇👇👇 Si querés mejorar tu salud hepática, intestinal y tiroidea, podés sumarte a la Limpieza Hepática Suave 🍋 Durante este fin de semana largo hay 25% de descuento. Más detalles e inscripciones en la bio de TikTok Con amor y disciplina todo es posible. Federico Pons Asistente de alimentación y nutrición Profesor de educación física #fedepons #combinacionvital #brócoli #cáncer #antioxidante
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Few hours more to celebrate 🎉 my humble self 🥳❤️@😈Çrüèllã☠️🦠
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